യാം ജ്യൂസ്: ഈ പാനീയത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയുകയും അത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുക
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും നാരുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു കിഴങ്ങാണ് യാമം, സാധാരണയായി മേളകളിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും വിൽക്കുന്നു. സലാഡുകൾ, പ്യൂരികൾ, സൂപ്പുകൾ, ബ്രെഡുകൾ, കേക്കുകൾ, ചിപ്‌സ്, തൈര്, ജ്യൂസുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണമാണിത്. കൂടാതെ, യാമത്തിന് ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് കംപ്രസ്സുകളുടെയോ ചായയുടെയോ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
ഇന്ന്, ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ളതും ഉയർന്ന ഫൈബറിൻറെ അംശം ഉള്ളതിനാൽ ദഹനപ്രക്രിയയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ഉള്ളതും ബി, സി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടവുമായ ചേന ജ്യൂസിന് നമ്മൾ പ്രത്യേക ഊന്നൽ കൊടുക്കാൻ പോകുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ. കൂടാതെ, കിഴങ്ങിൽ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ചെമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ നിരവധി ധാതുക്കളും ഉണ്ട്.
ഇതും കാണുക: മെഗാസേനയിൽ വിജയിക്കണോ? ഈ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ നൽകുംഈ രീതിയിൽ, ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന നിരവധി ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, ചക്ക ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഘട്ടം ഘട്ടമായി പിന്തുടരുക, ഈ പാനീയം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!
ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾക്ക് 'കടൽ കൊക്കെയ്ൻ' അറിയാമോ? കടത്തുകാർ കൊതിപ്പിക്കുന്ന മത്സ്യത്തെ കണ്ടുമുട്ടുകചായ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
ചെറുനാരങ്ങ, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച് എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത മൂലകങ്ങളുമായോ തുളസിയിലോ പോലും ചേർക്കുമ്പോൾ ജ്യൂസ് കൂടുതൽ രുചികരമായിരിക്കും. ഇഞ്ചി. അതുകൊണ്ട് ഒരു ചെറിയ ചേന തൊലി കളഞ്ഞ് സമചതുരയായി മുറിക്കുക. അതുപോലെ, തൊലികളഞ്ഞ ആപ്പിൾ സമചതുരകളാക്കി മുറിച്ച്, 400 മില്ലി വെള്ളവും രണ്ടെണ്ണവും ചേർത്ത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.തേൻ തവികളും. ഐസ് ക്രീം കുടിക്കുക.
ഓറഞ്ചോ നാരങ്ങയോ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ഇത് നിർമ്മിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, നടപടിക്രമം ഒന്നുതന്നെയാണ്, നിങ്ങൾ ഓറഞ്ചോ നാരങ്ങാനീരോ ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് വെള്ളവും കഷ്ണങ്ങളാക്കിയ യാമവും ചേർത്താൽ മതിയാകും. നിങ്ങൾക്ക് മിക്സിയിൽ കുറച്ച് പുതിനയിലയോ ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചിയോ ചേർക്കാം. അവർ പാനീയത്തിന് രുചിയും പുതുമയും നൽകും. അവസാനം, അടിച്ചതിന് ശേഷം, ഐസ്ക്രീം വിളമ്പുക!
മറ്റൊരു രസകരമായ നുറുങ്ങ്, ചേനയിൽ നിന്ന് ഒരുതരം പച്ചക്കറി പാൽ തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ് (കിഴങ്ങ് വെള്ളത്തിൽ മാത്രം കലർത്തുക). "പാൽ" ഒരു വലിയ സ്ഥിരതയുണ്ട്, സോസുകൾ, ബ്രൗണികൾ, കുക്കികൾ, കേക്കുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!
