Sudd Yam: gwybod manteision y ddiod hon a dysgu sut i'w wneud

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabl cynnwys

Cloronen sy'n gyfoethog mewn carbohydradau a ffibr yw'r iam, a werthir fel arfer mewn ffeiriau ac archfarchnadoedd. Mae'n fwyd amlbwrpas y gellir ei ddefnyddio i gyfansoddi seigiau amrywiol, megis salad, piwrî, cawl, bara, cacennau, sglodion, iogwrt a sudd. Yn ogystal, mae gan yam briodweddau meddyginiaethol hefyd a gellir ei ddefnyddio ar ffurf cywasgiadau neu de.

Heddiw, rydyn ni'n mynd i roi pwyslais arbennig ar sudd iam, sy'n hawdd iawn i'w wneud ac sydd, oherwydd ei gynnwys ffibr uchel, â gweithred dreulio a gwrthlidiol ac sy'n gyfoethog mewn B a C. fitaminau, sy'n hanfodol i gryfhau imiwnedd. Yn ogystal, mae gan y cloron hefyd nifer o fwynau yn ei gyfansoddiad, megis haearn, potasiwm, calsiwm, copr a ffosfforws, sy'n anhepgor ar gyfer gweithrediad priodol yr organeb.

Yn y modd hwn, yn ymwybodol o'r manteision niferus y mae bwyd yn eu darparu ar gyfer iechyd, dilynwch y cam wrth gam i wneud sudd iam a gwnewch yn siŵr eich bod yn ychwanegu'r ddiod hon at eich diet!

Sut i wneud sudd yam

Mae’r sudd hyd yn oed yn fwy blasus pan fyddwn yn cyfuno’r iam gyda gwahanol elfennau, fel lemwn, afal neu oren, neu hyd yn oed gyda mintys a Sinsir. Felly pliciwch iam bach a'i dorri'n giwbiau. Yn yr un modd, torrwch afal wedi'i blicio yn giwbiau, a'i roi mewn cymysgydd ynghyd â'r iam, 400 ml o ddŵr a dau.llwyau mêl. Yfwch hufen iâ.

Os dewiswch ei wneud gydag oren neu lemwn, mae'r broses yr un peth, dim ond y sudd oren neu lemwn sydd angen i chi ei ychwanegu at y cymysgydd ynghyd â dŵr ac iam wedi'i deisio. Gallwch hefyd ychwanegu rhai dail mintys neu ddarn o sinsir i'r cymysgedd. Byddant yn ychwanegu blas a ffresni i'r ddiod. Yn olaf, ar ôl taro, dim ond gweini hufen iâ!

Gweld hefyd: Hwyl fawr RG: Dyddiad cau wedi'i osod! Diogelwch eich dogfen newydd!

Awgrym diddorol arall yw paratoi math o laeth llysiau o iamau (cyfunwch y cloron â dŵr yn unig). Mae gan y “llaeth” gysondeb gwych a gellir ei ddefnyddio i wneud sawsiau, brownis, cwcis a chacennau. Byddwch yn siwr i roi cynnig arni!

Gweld hefyd: Arhoswch mewn! Gweler 5 rhywogaeth o goed a ddefnyddir i wneud dodrefn

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.