యమ్ జ్యూస్: ఈ పానీయం యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి మరియు దానిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి
విషయ సూచిక
యమ అనేది కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే గడ్డ దినుసు, సాధారణంగా ఫెయిర్‌లు మరియు సూపర్ మార్కెట్‌లలో అమ్ముతారు. ఇది సలాడ్‌లు, ప్యూరీలు, సూప్‌లు, బ్రెడ్‌లు, కేకులు, చిప్స్, యోగర్ట్‌లు మరియు జ్యూస్‌లు వంటి వివిధ వంటకాలను రూపొందించడానికి ఉపయోగపడే బహుముఖ ఆహారం. అదనంగా, యమలో ఔషధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి మరియు కంప్రెస్ లేదా టీల రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు.
ఈరోజు, మేము యామ్ జ్యూస్‌పై ప్రత్యేక ప్రాధాన్యతనిస్తాము, ఇది తయారుచేయడం చాలా సులభం మరియు ఇందులోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, జీర్ణక్రియ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ చర్యను కలిగి ఉంటుంది మరియు B మరియు C సమృద్ధిగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన విటమిన్లు. అదనంగా, గడ్డ దినుసులో ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం, రాగి మరియు భాస్వరం వంటి అనేక ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు ఎంతో అవసరం.
ఈ విధంగా, ఆహారం ఆరోగ్యానికి అందించే అనేక ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుని, యమ్ జ్యూస్ చేయడానికి దశల వారీగా అనుసరించండి మరియు ఈ పానీయాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి!
ఇది కూడ చూడు: Nubank ఆవిష్కరణలు: ఉజ్జాయింపు చెల్లింపులు ఆశ్చర్యానికి చేరుకుంటాయి!యామ్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి
నిమ్మకాయ, యాపిల్ లేదా ఆరెంజ్ వంటి వివిధ మూలకాలతో లేదా పుదీనాతో కూడా కలిపితే రసం మరింత రుచిగా ఉంటుంది. అల్లం. కాబట్టి చిన్న యాలకుల పై తొక్క తీసి ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. అదే విధంగా, ఒలిచిన యాపిల్‌ను ఘనాలగా కట్ చేసి, 400 ml నీరు మరియు రెండు కలిపి ఒక బ్లెండర్లో ఉంచండి.తేనె స్పూన్లు. ఐస్ క్రీం తాగండి.
మీరు దీన్ని నారింజ లేదా నిమ్మకాయతో తయారు చేయాలని ఎంచుకుంటే, ప్రక్రియ ఒకేలా ఉంటుంది, మీరు బ్లెండర్లో నారింజ లేదా నిమ్మరసాన్ని నీరు మరియు ముక్కలు చేసిన యమ్‌తో కలిపి మాత్రమే జోడించాలి. మీరు మిక్స్‌లో కొన్ని పుదీనా ఆకులను లేదా అల్లం ముక్కను కూడా జోడించవచ్చు. వారు పానీయానికి రుచి మరియు తాజాదనాన్ని జోడిస్తారు. చివరగా, కొట్టిన తర్వాత, ఐస్ క్రీం సర్వ్ చేయండి!
మరొక ఆసక్తికరమైన చిట్కా ఏమిటంటే, యమ్‌ల నుండి ఒక రకమైన కూరగాయల పాలను సిద్ధం చేయడం (దుంపను నీటితో మాత్రమే కలపండి). "పాలు" గొప్ప అనుగుణ్యతను కలిగి ఉంటుంది మరియు సాస్‌లు, లడ్డూలు, కుకీలు మరియు కేక్‌లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. తప్పకుండా ప్రయత్నించండి!
ఇది కూడ చూడు: నేను ట్రాఫిక్‌లో పసుపు లైట్‌ను రన్ చేసాను, ఇప్పుడు ఏమిటి? బ్రెజిలియన్ ట్రాఫిక్ కోడ్ ఏమి చెబుతుందో చూడండి