Rico en vitamina C, o limón é unha froita que aporta moitos beneficios á nosa saúde. Orixinario do sur de Italia, cada vez son máis as persoas que buscan consumir limón de Sicilia polas súas propiedades e sabor.

O limón de Sicilia é alongado, ten unha casca amarela e moi grosa e concentra menos zume en comparación co limón máis. consumido a diario, tahití. Non obstante, pouca xente o sabe, pero o limón de Tahití é unha lima ácida, mentres que o limón de Sicilia é un limón de verdade.

Como outros tipos de limón, o limón de Sicilia pódese usar en varios pratos e receitas, e moi fácil de incluír na túa rutina. Hoxe imos presentar un pouco máis sobre os beneficios desta froita para a nosa saúde. Mírao!

Beneficios do limón siciliano

1. Mellora a saúde dixestiva

A pectina é o A fibra principal dos limóns, unha fibra soluble que se relacionou con varios beneficios para a saúde, como mellorar a saúde intestinal e retardar a dixestión de azucres e amidóns. Ademais, o seu consumo pode reducir os niveis de azucre no sangue.

2. Axuda a previr os cálculos nos riles

Os limóns conteñen grandes cantidades de citrato, que se demostrou que evita de forma natural a formación de pedras nos riles aumentando o volume de ouriños e o pH.

Por día é recoméndase consumir só 1/2 cunca ou 125 ml de zume de limón, xa que proporciona ácido cítricosuficiente para axudar a previr a formación de pedras nos riles en persoas que a padeceron antes.

3. Axuda a previr a asma

As persoas con asma que consumen máis vitamina C e outros nutrientes cando teñen un resfriado poden ter menos ataques de asma. Tamén hai evidencias de que a vitamina C beneficia ás persoas con alerxia bronquial cando tamén sofren o resfriado común.

4. Bo para a saúde cardíaca

O limón de Sicilia é unha das mellores fontes de vitamina C, fibra e outros compostos, polo que, segundo a investigación, un dos beneficios do zume de limón é que reduce o risco de enfermidades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e pode reducir significativamente algúns dos factores de risco de enfermidades cardíacas.

Ademais de ofrecer moitos beneficios para a saúde, os seus flavonoides poden axudar a reducir o risco de accidentes cerebrovasculares isquémicos nas mulleres, mentres que o potasio pode axudar reducir o risco de ictus.

5. Prevén a anemia

Provocada pola deficiencia de ferro, a anemia prodúcese cando non se obtén suficiente ferro dos alimentos. Os limóns conteñen ferro, e é bo para combater a anemia, principalmente porque mellora a absorción do ferro dos alimentos vexetais.

O teu intestino absorbe facilmente o ferro da carne, polo e peixe, mentres que o ferro das plantas é menos dixerible. Con todo, esta absorciónMellora consumindo vitamina C e ácido cítrico nos limóns.

Unha forma xenial de introducir o limón na túa dieta é espremer parte do zume de froita nunha ensalada feita con follas de espinaca para axudar a mellorar a túa inxestión de ferro e vitamina C e goza dos beneficios para a túa saúde.

6. Axuda a controlar o peso

A pectina na casca e a polpa dos cítricos como os limóns demostrouse cientificamente que axuda ás persoas a sentirse máis cheas durante máis tempo. Ademais, os limóns son ricos en polifenois, que son compostos naturais que conteñen antioxidantes.