Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել մանանեխի և մեղրի սոուսը և հատուկ շունչ տվեք բաղադրատոմսերին
Բովանդակություն
Ի՞նչ կասեք ձեր ճաշատեսակներին յուրահատուկ համ ավելացնելու համեղ մեղր մանանեխի սոուսով: Բացի այն, որ համն ու բույրը շատ հաճելի է, այս հետաքրքիր խառնուրդն ունի առողջության առավելություններ, քանի որ և՛ մանանեխը, և՛ մեղրը սննդարար նյութերով հարուստ մթերքներ են:
Տես նաեւ: Ստուգեք մարտին վիճակախաղում շահելու 5 ամենահաջողակ նշանների ցանկը:Մանանեխն ունի օգտակար հատկություններ, որոնք առկա են իր տերևներում և սերմերում, ինչպիսիք են կալցիումը, մագնեզիումը, կալիումը, ֆոսֆորը, էական վիտամինները, հատկապես C, E և B բարդույթը, բացի այն, որ այն հանդիսանում է սպիտակուցի, մանրաթելերի հիանալի աղբյուր, ածխաջրեր և ճարպեր.
Մեղրն իր հերթին հարուստ է սննդանյութերով, ինչպիսիք են կալիումը, կալցիումը, երկաթը, վիտամին C, D, E և B վիտամինները: Դրա կենսաակտիվ միացություններն ունեն հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտ, հակամանրէային, հակաբակտերիալ ազդեցություն, հակաբիոտիկ և հակաբիոտիկ: իմունային համակարգի ուժեղացուցիչ.
Տես նաեւ: Հրաժեշտ տվեք ուտիճներին. սովորեք պայքարել շամպունով, քացախով և յուղովՀետևաբար, այս երկու բաղադրիչների խառնուրդը հանգեցնում է հզոր սննդային ռումբի: Այսպիսով, հետևեք քայլ առ քայլ այս հաճույքը տանը պատրաստելու համար:
Բաղադրիչներ
2 ճաշի գդալ մեղր
1 թեյի գդալ մանանեխի հատիկ
5 ճաշի գդալ մանանեխ
2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
Սև պղպեղ ըստ ճաշակի
Պատրաստման եղանակը
Սոուսը պատրաստելը բավականին հեշտ է։ Պարզապես խառնեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ և հարեք, կամ, եթե նախընտրում եք, սկսեք ամանի մեջ մանանեխն ու մեղրը խառնելով։մի հարել կամ պատառաքաղ: Այնուհետև ավելացրեք ձիթապտղի յուղը, սև պղպեղը և նորից խառնեք մինչև հարթ և հարթ լինի։ Ձեր սոուսը պատրաստ է:
Օգուտները
- Կանխում է վաղաժամ ծերացումը, քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով;
- Այն պարունակում է օմեգա 9 և մի շարք վիտամիններ, որոնք նպաստում են մաշկի առողջությանը;
- Ամրացնում է իմունային համակարգը,
- Նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը,
- Կարգավորում է աղիքներ.
