ఆవాలు మరియు తేనె సాస్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి మరియు వంటకాలకు ప్రత్యేక టచ్ ఇవ్వండి
విషయ సూచిక
రుచికరమైన తేనె ఆవాల సాస్‌తో మీ వంటకాలకు ప్రత్యేక రుచిని జోడించడం ఎలా? రుచి మరియు వాసన చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఈ ఆసక్తికరమైన మిశ్రమం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఆవాలు మరియు తేనె రెండూ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
ఆవాలు దాని ఆకులు మరియు గింజలలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం, ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ముఖ్యంగా C, E మరియు కాంప్లెక్స్ B వంటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి, అదనంగా ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వు.
తేనెలో పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ సి, డి, ఇ మరియు బి విటమిన్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.దీని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ యాక్షన్, యాంటీబయాటిక్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బూస్టర్.
కాబట్టి, ఈ రెండు పదార్ధాల మిశ్రమం ఒక శక్తివంతమైన పోషకాహార బాంబుకి దారి తీస్తుంది! కాబట్టి ఇంట్లో ఈ ఆనందం చేయడానికి దశలవారీగా అనుసరించండి.
పదార్థాలు
ఇది కూడ చూడు: నక్షత్రాలలో వ్రాసిన విధి: ఈ పుట్టినరోజులలో పుట్టిన వారికి అదృష్టం ఖాయం2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె
1 టీస్పూన్ ఆవాలు
ఇది కూడ చూడు: నేను సెలవులో ఉన్నాను, నేను తిరిగి పనికి వచ్చినప్పుడు నన్ను తొలగించవచ్చా? తెలుసు5 టేబుల్ స్పూన్లు ఆవాలు
2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్
నల్ల మిరియాలు రుచికి
తయారీ విధానం
సాస్ సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం! అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో కలపండి మరియు కొట్టండి లేదా మీకు కావాలంటే, ఆవాలు మరియు తేనెను ఒక గిన్నెలో కలపడం ద్వారా ప్రారంభించండిఒక whisk లేదా ఫోర్క్. అప్పుడు ఆలివ్ నూనె, నల్ల మిరియాలు వేసి మృదువైన మరియు మృదువైనంత వరకు మళ్లీ కలపాలి. మీ సాస్ సిద్ధంగా ఉంది!
ప్రయోజనాలు
- అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి;
- ఇది ఒమేగా 9 మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి అనుకూలంగా ఉండే అనేక విటమిన్‌లను కలిగి ఉంది;
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
- హృద్రోగ సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- నియంత్రిస్తుంది ప్రేగు.
