မုန်ညင်းနှင့် ပျားရည်ဆော့စ်ကို ပြင်ဆင်နည်းသိပြီး ဟင်းချက်နည်းများကို အထူးထိတွေ့ပေးပါ။

 မုန်ညင်းနှင့် ပျားရည်ဆော့စ်ကို ပြင်ဆင်နည်းသိပြီး ဟင်းချက်နည်းများကို အထူးထိတွေ့ပေးပါ။

Michael Johnson

အရသာရှိတဲ့ ပျားရည်မုန်ညင်းဆော့စ်နဲ့ သင့်ဟင်းလျာတွေမှာ အထူးအရသာကို ဘယ်လိုထည့်မလဲ။ အရသာနှင့် အနံ့သည် အလွန်သာယာသည့်အပြင်၊ မုန်ညင်းနှင့် ပျားရည်သည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာဖြစ်သောကြောင့် ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်အရောအနှောသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

မုန်ညင်းစေ့သည် ၎င်း၏အရွက်များနှင့် အစေ့များတွင်ပါရှိသော အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည့် ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များ အထူးသဖြင့် C, E နှင့် complex B တို့အပြင် ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ။

ပျားရည်တွင် ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ဗီတာမင် C၊ D, E နှင့် B ဗီတာမင် B ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝပါသည်။ ၎င်း၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေး၊ ပဋိဇီဝဆေးနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။

ကြည့်ပါ။: WhatsApp- status တွင် ဂီတဖြင့် ဓာတ်ပုံတင်နည်းကို လေ့လာပါ။

ထို့ကြောင့်၊ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်ခု၏ ရောနှောမှုသည် ပြင်းထန်သော အာဟာရဗုံးကို ဖြစ်စေသည်။ ဒါကြောင့် ဒီအိမ်မှာ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်အောင် အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။

ကြည့်ပါ။: RJ ၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော Light ကို Wendell Oliveira မှ အမိန့်ပေးနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

မုန်ညင်းစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

မုန်ညင်း ၅ ဇွန်း

သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

အရသာအတွက် ငရုတ်ကောင်းနက်

ပြင်ဆင်နည်း

ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ရောမွှေပြီး ညက်နေရုံဖြင့် သို့မဟုတ် ကြိုက်နှစ်သက်ပါက ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် မုန်ညင်းနှင့် ပျားရည်တို့ကို ရောစပ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။whisk သို့မဟုတ်ခက်ရင်းခွ။ ထို့နောက် သံလွင်ဆီ၊ ငရုတ်ကောင်းနက်တို့ကို ထည့်ပြီး ချောမွတ်လာသည်အထိ ထပ်မွှေပါ။ သင့်ဆော့စ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

အကျိုးကျေးဇူးများ

  • antioxidants ကြွယ်ဝသောကြောင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
  • ၎င်းတွင် အိုမီဂါ 9 နှင့် ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သည်;
  • ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်၊
  • နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ကျစေသည်;
  • ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အူ။

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။