မုန်ညင်းနှင့် ပျားရည်ဆော့စ်ကို ပြင်ဆင်နည်းသိပြီး ဟင်းချက်နည်းများကို အထူးထိတွေ့ပေးပါ။
မာတိကာ
အရသာရှိတဲ့ ပျားရည်မုန်ညင်းဆော့စ်နဲ့ သင့်ဟင်းလျာတွေမှာ အထူးအရသာကို ဘယ်လိုထည့်မလဲ။ အရသာနှင့် အနံ့သည် အလွန်သာယာသည့်အပြင်၊ မုန်ညင်းနှင့် ပျားရည်သည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာဖြစ်သောကြောင့် ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်အရောအနှောသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။
မုန်ညင်းစေ့သည် ၎င်း၏အရွက်များနှင့် အစေ့များတွင်ပါရှိသော အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည့် ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များ အထူးသဖြင့် C, E နှင့် complex B တို့အပြင် ပရိုတင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ။
ပျားရည်တွင် ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ဗီတာမင် C၊ D, E နှင့် B ဗီတာမင် B ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝပါသည်။ ၎င်း၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေး၊ ပဋိဇီဝဆေးနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
ကြည့်ပါ။: WhatsApp- status တွင် ဂီတဖြင့် ဓာတ်ပုံတင်နည်းကို လေ့လာပါ။ထို့ကြောင့်၊ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်ခု၏ ရောနှောမှုသည် ပြင်းထန်သော အာဟာရဗုံးကို ဖြစ်စေသည်။ ဒါကြောင့် ဒီအိမ်မှာ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်အောင် အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်လိုက်ပါ။
ကြည့်ပါ။: RJ ၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော Light ကို Wendell Oliveira မှ အမိန့်ပေးနိုင်သည်။ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
မုန်ညင်းစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
မုန်ညင်း ၅ ဇွန်း
သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
အရသာအတွက် ငရုတ်ကောင်းနက်
ပြင်ဆင်နည်း
ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ရောမွှေပြီး ညက်နေရုံဖြင့် သို့မဟုတ် ကြိုက်နှစ်သက်ပါက ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် မုန်ညင်းနှင့် ပျားရည်တို့ကို ရောစပ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။whisk သို့မဟုတ်ခက်ရင်းခွ။ ထို့နောက် သံလွင်ဆီ၊ ငရုတ်ကောင်းနက်တို့ကို ထည့်ပြီး ချောမွတ်လာသည်အထိ ထပ်မွှေပါ။ သင့်ဆော့စ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
အကျိုးကျေးဇူးများ
- antioxidants ကြွယ်ဝသောကြောင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- ၎င်းတွင် အိုမီဂါ 9 နှင့် ဗီတာမင်များစွာပါဝင်သည်;
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်၊
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ကျစေသည်;
- ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ အူ။