Bugar dan enak! Pelajari cara membuat 3 resep sederhana dan lezat sebelum berolahraga

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Daftar Isi

Jika Anda ingin mengadopsi gaya hidup kebugaran Dan tahukah Anda bahwa ada beberapa resep lezat buatan sendiri sebelum berolahraga yang dapat memberi Anda energi?

Lihat juga: Luis Stuhlberger: dari kikuk menjadi multijutawan dan manajer investasi terbesar di Brasil

Hari ini kami akan menyajikan tiga resep sederhana dan praktis yang dibuat dengan bahan-bahan yang mungkin Anda miliki di rumah. Penasaran, simak saja resep-resep berikut ini!

Smoothie stroberi dan pisang

Smoothie dari stroberi sangat mirip dengan milkshake yang terkenal, tetapi jauh lebih bermanfaat.

Bahan

1 buah pisang
2 cangkir stroberi
1/3 cangkir yoghurt alami
Es secukupnya

Petunjuk penggunaan

Pertama, potong pisang dan stroberi menjadi potongan-potongan kecil
Kemudian, masukkan pisang, stroberi, yoghurt, es, dan es batu ke dalam blender, lalu blender hingga halus.
Jika perlu, tambahkan sedikit air untuk membantu mengocok.
Smoothie Anda siap disajikan!

Reproduksi: Freepik

Lihat juga: Wifi, wi fi atau wifi, bagaimana cara menulis kata ini dengan ejaan yang benar?

Pancake pisang yang pas

Bahan

1 butir telur
1 buah pisang matang
1 sendok makan serpihan gandum halus atau dedak gandum
1 sendok makan tepung biji rami
1 sendok teh biji chia
1 sendok teh minyak kelapa
Kayu manis secukupnya

Petunjuk penggunaan

Dalam mangkuk, tambahkan telur, pisang, gandum, oat, tepung biji rami, dan biji chia.
Kemudian kocok rata dengan garpu atau pengocok.
Olesi wajan dengan minyak kelapa dan tuangkan sebagian adonan.
Kecokelatan pada kedua sisi pancake
Terakhir, tambahkan irisan pisang dan kayu manis sesuai selera
Panekuk pisang bugar Anda siap disajikan!

Reproduksi: Freepik

Jus detoksifikasi bit

Selain murah dan lezat, bit adalah bahan yang membantu mengurangi kelelahan otot dan membantu performa olahraga, dan banyak digunakan sebagai pra-latihan. Pelajari cara membuat jus detoksifikasi bit yang luar biasa!

Bahan

300 ml air es
1 buah bit
Jus dari 1 buah lemon
1 sendok teh madu (opsional)

Bagaimana mempersiapkan

Pertama, potong bit menjadi beberapa bagian
Kemudian, dalam blender, masukkan semua bahan dan blender hingga tercampur rata.
Tambahkan es.
Jus detoks siap disajikan!

Reproduksi: Freepik

Setelah mengetahui cara menyiapkan resep yang pas, bagaimana jika Anda menerapkan kebiasaan sehat ini pada menu Anda?

Michael Johnson

Jeremy Cruz adalah pakar keuangan berpengalaman dengan pemahaman mendalam tentang pasar Brasil dan global. Dengan pengalaman lebih dari dua dekade di industri ini, Jeremy memiliki rekam jejak yang mengesankan dalam menganalisis tren pasar dan memberikan wawasan berharga bagi para investor dan profesional.Setelah mendapatkan gelar Master di bidang Keuangan dari universitas terkemuka, Jeremy memulai karir yang sukses di perbankan investasi, di mana dia mengasah kemampuannya dalam menganalisis data keuangan yang kompleks dan mengembangkan strategi investasi. Kemampuan bawaannya untuk meramalkan pergerakan pasar dan mengidentifikasi peluang yang menguntungkan membuatnya diakui sebagai penasihat tepercaya di antara rekan-rekannya.Dengan hasrat untuk berbagi pengetahuan dan keahliannya, Jeremy memulai blognya, Tetap up to date dengan semua informasi tentang pasar keuangan Brasil dan global, untuk memberi pembaca konten terkini dan berwawasan. Melalui blognya, dia bertujuan untuk memberdayakan pembaca dengan informasi yang mereka butuhkan untuk membuat keputusan keuangan yang terinformasi.Keahlian Jeremy melampaui blogging. Dia telah diundang sebagai pembicara tamu di berbagai konferensi dan seminar industri di mana dia berbagi strategi dan wawasan investasinya. Kombinasi dari pengalaman praktis dan keahlian teknis membuatnya menjadi pembicara yang dicari di kalangan profesional investasi dan calon investor.Selain pekerjaannya diindustri keuangan, Jeremy adalah seorang pengembara yang rajin dengan minat dalam menjelajahi beragam budaya. Perspektif global ini memungkinkannya untuk memahami keterkaitan pasar keuangan dan memberikan wawasan unik tentang bagaimana peristiwa global memengaruhi peluang investasi.Apakah Anda seorang investor berpengalaman atau seseorang yang ingin memahami kompleksitas pasar keuangan, blog Jeremy Cruz memberikan banyak pengetahuan dan saran yang tak ternilai. Pantau terus blognya untuk mendapatkan pemahaman menyeluruh tentang pasar keuangan Brasil dan global dan tetap selangkah lebih maju dalam perjalanan keuangan Anda.