#LES-SORBIERS

Огляд фінансових ринків Бразилії та світу: бути в курсі сучасної економіки

Здоров'я 

Підтягнуто і смачно! Дізнайтеся, як приготувати 3 простих і смачних рецепти перед тренуванням

Michael Johnson
Підтягнуто і смачно! Дізнайтеся, як приготувати 3 простих і смачних рецепти перед тренуванням
Michael Johnson

Якщо ви хочете перейняти стиль життя фітнес А чи знаєте ви, що є кілька смачних домашніх рецептів перед тренуванням, які додадуть вам енергії?

Отже, сьогодні ми представимо три прості та практичні рецепти з інгредієнтів, які, напевно, є у вас вдома. Вам цікаво? Дивіться їх нижче!

Полунично-банановий смузі

Смузі з полуничний дуже схожий на відомий молочний коктейль, але набагато корисніший.

Інгредієнти

  • 1 банан
  • 2 склянки полуниці
  • 1/3 склянки натурального йогурту
  • Лід за смаком

Як підготуватися

  • Спочатку нарізаємо банан і полуницю невеликими шматочками
  • Потім у блендер покладіть банан, полуницю, йогурт, лід і добре збийте.
  • Якщо потрібно, додайте трохи води, щоб полегшити збивання.
  • Ваш смузі готовий до подачі!

Відтворення: Freepik

Підходящий банановий млинець

Інгредієнти

  • 1 яйце
  • 1 стиглий банан
  • 1 столова ложка дрібних вівсяних пластівців або вівсяних висівок
  • 1 столова ложка лляного борошна
  • 1 чайна ложка насіння чіа
  • 1 чайна ложка кокосової олії
  • Кориця за смаком

Як підготуватися

  • У миску додайте яйце, банан, овес, лляне борошно та насіння чіа.
  • Потім добре збити виделкою або віночком.
  • Змастіть сковороду кокосовою олією і вилийте частину тіста.
  • Підрум'янити обидві сторони млинця
  • Насамкінець додайте шматочки банана та корицю за смаком
  • Ваш підтягнутий банановий млинець готовий до подачі!

Відтворення: Freepik

Дивіться також: Ніколи не чули про прокляття білої запальнички? Тоді познайомтеся з цією міською легендою

Буряковий детокс-сік

Окрім того, що він дешевий і смачний, буряк є інгредієнтом, який допомагає зменшити втому м'язів і сприяє підвищенню ефективності фізичних вправ, тому його широко використовують як передтренувальний засіб. Дізнайтеся, як приготувати дивовижний буряковий детокс-сік!

Дивіться також: Бутони троянд: як їх посадити і зробити свій сад красивішим!

Інгредієнти

  • 300 мл крижаної води
  • 1 буряк
  • Сік 1 лимона
  • 1 чайна ложка меду (за бажанням)

Як підготуватися

  • Спочатку нарізаємо буряк шматочками
  • Потім у блендер помістіть всі інгредієнти і змішайте до однорідної маси.
  • Додай льоду.
  • Детокс сік готовий до подачі!

Відтворення: Freepik

Тепер, коли ви знаєте, як готувати корисні рецепти, як щодо дотримання цієї здорової звички у вашому меню?

Michael Johnson

Джеремі Круз — досвідчений фінансовий експерт із глибоким розумінням бразильського та світового ринків. Маючи понад два десятиліття досвіду роботи в галузі, Джеремі має вражаючий досвід аналізу ринкових тенденцій і надання цінних ідей як інвесторам, так і професіоналам.Отримавши ступінь магістра фінансів у авторитетному університеті, Джеремі почав успішну кар’єру в інвестиційній банківській сфері, де він відточував свої навички аналізу складних фінансових даних і розробки інвестиційних стратегій. Його вроджена здатність прогнозувати ринкові зміни та визначати прибуткові можливості дозволила йому бути визнаним серед колег надійним радником.З бажанням ділитися своїми знаннями та досвідом, Джеремі створив свій блог «Будьте в курсі всієї інформації про бразильські та світові фінансові ринки», щоб надавати читачам актуальний і пізнавальний вміст. Через свій блог він прагне надати читачам інформацію, необхідну для прийняття обґрунтованих фінансових рішень.Досвід Джеремі виходить за межі ведення блогів. Його запрошували як запрошеного доповідача на численні галузеві конференції та семінари, де він ділився своїми інвестиційними стратегіями та ідеями. Поєднання його практичного досвіду та технічної експертизи робить його затребуваним доповідачем серед інвестиційних професіоналів та початківців інвесторів.Крім своєї роботи вфінансової індустрії, Джеремі є завзятим мандрівником із великим інтересом до вивчення різноманітних культур. Ця глобальна перспектива дозволяє йому зрозуміти взаємозв’язок фінансових ринків і надати унікальну інформацію про те, як глобальні події впливають на інвестиційні можливості.Незалежно від того, чи є ви досвідченим інвестором чи тим, хто прагне зрозуміти складність фінансових ринків, блог Джеремі Круза надасть велику кількість знань і безцінних порад. Слідкуйте за оновленнями його блогу, щоб отримати повне розуміння бразильського та світового фінансових ринків і бути на крок попереду у своїй фінансовій подорожі.