Det er fit og godt! Lær at lave 3 enkle og lækre pre-workout-opskrifter

 Det er fit og godt! Lær at lave 3 enkle og lækre pre-workout-opskrifter

Michael Johnson

Hvis du ønsker at indføre en livsstil Fitness Og vidste du, at der findes flere lækre hjemmelavede pre-workout-opskrifter, som kan give dig energi?

Så i dag vil vi præsentere tre enkle og praktiske opskrifter lavet med ingredienser, du sikkert har derhjemme. Er du nysgerrig? Tjek dem ud nedenfor!

Jordbær- og banansmoothie

Smoothie af Jordbær minder meget om den berømte milkshake, men er meget mere gavnlig.

Ingredienser

  • 1 banan
  • 2 kopper jordbær
  • 1/3 kop yoghurt naturel
  • Is efter smag

Sådan forbereder du dig

  • Skær først bananen og jordbærrene i små stykker.
  • Kom derefter banan, jordbær, yoghurt og is i en blender, og blend godt.
  • Tilsæt om nødvendigt lidt vand for at hjælpe med at piske.
  • Din smoothie er klar til at blive serveret!

Gengivelse: Freepik

Fit bananpandekage

Ingredienser

  • 1 æg
  • 1 moden banan
  • 1 spiseskefuld fine havreflager eller havreklid
  • 1 spiseskefuld hørfrømel
  • 1 teskefuld chiafrø
  • 1 teskefuld kokosolie
  • Kanel efter smag

Sådan forbereder du dig

  • Kom æg, banan, havregryn, hørfrømel og chiafrø i en skål.
  • Pisk derefter godt med en gaffel eller et piskeris.
  • Smør en stegepande med kokosolie, og hæld lidt af dejen på.
  • Brun begge sider af pandekagen
  • Til sidst tilsættes bananskiver og kanel efter smag.
  • Din fit bananpandekage er klar til at blive serveret!

Gengivelse: Freepik

Rødbede-detox-juice

Ud over at være billig og lækker er rødbede en ingrediens, der hjælper med at reducere muskeltræthed og hjælper med træningspræstation, og den bruges i vid udstrækning som pre-workout. Lær at lave en fantastisk rødbede-detoxjuice!

Se også: Hvis du modtager Bolsa Família og bor alene, skal du være opmærksom på den nye forordning.

Ingredienser

  • 300 ml isvand
  • 1 rødbede
  • Saft af 1 citron
  • 1 teskefuld honning (valgfrit)

Sådan forbereder du dig

  • Skær først rødbederne i stykker
  • Kom derefter alle ingredienserne i en blender, og blend, til de er godt blandet.
  • Tilsæt is.
  • Detox-juice klar til at blive serveret!

Gengivelse: Freepik

Nu, hvor du ved, hvordan du tilbereder fit opskrifter, hvad så med at følge denne sunde vane på din menu?

Se også: Multifunktionel: opdag 5 sundhedsmæssige fordele ved muskatnød

Michael Johnson

Jeremy Cruz er en erfaren finansekspert med en dyb forståelse af det brasilianske og globale marked. Med over to årtiers erfaring i branchen har Jeremy en imponerende track record med at analysere markedstendenser og give værdifuld indsigt til både investorer og fagfolk.Efter at have opnået sin mastergrad i finans fra et velrenommeret universitet, påbegyndte Jeremy en succesfuld karriere inden for investeringsbankvirksomhed, hvor han finpudrede sine færdigheder i at analysere komplekse finansielle data og udvikle investeringsstrategier. Hans medfødte evne til at forudsige markedsbevægelser og identificere lukrative muligheder førte til, at han blev anerkendt som en betroet rådgiver blandt sine jævnaldrende.Med en passion for at dele sin viden og ekspertise startede Jeremy sin blog, Hold dig opdateret med alle oplysninger om de brasilianske og globale finansielle markeder, for at give læserne opdateret og indsigtsfuldt indhold. Gennem sin blog sigter han mod at give læserne den information, de har brug for, for at træffe informerede økonomiske beslutninger.Jeremys ekspertise strækker sig ud over blogging. Han er blevet inviteret som gæstetaler ved adskillige branchekonferencer og seminarer, hvor han deler sine investeringsstrategier og indsigter. Kombinationen af ​​hans praktiske erfaring og tekniske ekspertise gør ham til en efterspurgt foredragsholder blandt investeringsprofessionelle og håbefulde investorer.Ud over sit arbejde iJeremy er en ivrig rejsende med en stor interesse for at udforske forskellige kulturer. Dette globale perspektiv giver ham mulighed for at forstå sammenhængen mellem de finansielle markeder og give unik indsigt i, hvordan globale begivenheder påvirker investeringsmuligheder.Uanset om du er en erfaren investor eller en, der ønsker at forstå kompleksiteten på de finansielle markeder, giver Jeremy Cruz's blog et væld af viden og uvurderlige råd. Følg med på hans blog for at få en grundig forståelse af de brasilianske og globale finansmarkeder og bliv et skridt foran på din økonomiske rejse.