#LES-SORBIERS

Obserwacja brazylijskiego i globalnego rynku finansowego: bycie na bieżąco w dzisiejszej gospodarce

Zdrowie 

Dowiedz się, jak przygotować 3 proste i pyszne przepisy przedtreningowe

Michael Johnson
Dowiedz się, jak przygotować 3 proste i pyszne przepisy przedtreningowe
Michael Johnson

Jeśli chcesz przyjąć styl życia fitness Czy wiesz, że istnieje kilka pysznych domowych przepisów przedtreningowych, które mogą dodać Ci energii?

Tak więc, dzisiaj zaprezentujemy trzy proste i praktyczne przepisy wykonane ze składników, które prawdopodobnie masz w domu. Jesteś ciekawy? Sprawdź je poniżej!

Koktajl truskawkowo-bananowy

Koktajl truskawka jest bardzo podobny do słynnego koktajlu mlecznego, ale znacznie bardziej korzystny.

Składniki

  • 1 banan
  • 2 szklanki truskawek
  • 1/3 szklanki jogurtu naturalnego
  • Lód do smaku

Jak się przygotować

  • Najpierw pokrój banana i truskawki na małe kawałki
  • Następnie w blenderze umieść banana, truskawki, jogurt, lód i dobrze zmiksuj.
  • W razie potrzeby dodać odrobinę wody, aby ułatwić ubijanie.
  • Twój koktajl jest gotowy do podania!

Reprodukcja: Freepik

Zobacz też: Automatyczna skrzynia biegów: Czy można uruchomić samochód na blokadzie?

Fit naleśnik bananowy

Składniki

  • 1 jajko
  • 1 dojrzały banan
  • 1 łyżka drobnych płatków owsianych lub otrębów owsianych
  • 1 łyżka stołowa mąki lnianej
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego
  • Cynamon do smaku

Jak się przygotować

  • Do miski dodaj jajko, banana, płatki owsiane, siemię lniane i nasiona chia.
  • Następnie dobrze ubić widelcem lub trzepaczką.
  • Nasmaruj patelnię olejem kokosowym i wlej trochę ciasta.
  • Zrumienić obie strony naleśnika
  • Na koniec dodaj plasterki banana i cynamon do smaku
  • Twój fit naleśnik bananowy jest gotowy do podania!

Reprodukcja: Freepik

Sok z buraka na detoks

Oprócz tego, że jest tani i pyszny, burak jest składnikiem, który pomaga zmniejszyć zmęczenie mięśni i pomaga w wykonywaniu ćwiczeń, będąc szeroko stosowanym jako przedtreningówka. Dowiedz się, jak zrobić niesamowity sok z buraka na detoks!

Składniki

  • 300 ml wody z lodem
  • 1 burak
  • Sok z 1 cytryny
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Jak się przygotować

  • Najpierw pokrój buraki na kawałki
  • Następnie w blenderze umieść wszystkie składniki i miksuj, aż będą dobrze wymieszane.
  • Dodać lód.
  • Sok detoksykacyjny gotowy do podania!

Reprodukcja: Freepik

Teraz, gdy już wiesz, jak przygotować fit przepisy, co powiesz na przestrzeganie tego zdrowego nawyku w swoim menu?

Zobacz też: Tanie i dochodowe franczyzy: opcje przedsiębiorczości przy niewielkich inwestycjach

Michael Johnson

Jeremy Cruz jest doświadczonym ekspertem finansowym z dogłębną znajomością rynków brazylijskich i światowych. Dzięki ponad dwudziestoletniemu doświadczeniu w branży, Jeremy ma imponujące osiągnięcia w analizowaniu trendów rynkowych i dostarczaniu cennych informacji zarówno inwestorom, jak i profesjonalistom.Po uzyskaniu tytułu magistra finansów na renomowanej uczelni, Jeremy rozpoczął udaną karierę w bankowości inwestycyjnej, gdzie doskonalił swoje umiejętności w zakresie analizowania złożonych danych finansowych i opracowywania strategii inwestycyjnych. Jego wrodzona zdolność przewidywania ruchów rynkowych i identyfikowania lukratywnych okazji sprawiła, że ​​zyskał uznanie wśród swoich rówieśników jako zaufany doradca.Z zamiłowania do dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniem Jeremy założył swojego bloga Bądź na bieżąco ze wszystkimi informacjami o brazylijskich i światowych rynkach finansowych, aby dostarczać czytelnikom aktualne i wnikliwe treści. Za pośrednictwem swojego bloga ma na celu umożliwienie czytelnikom informacji potrzebnych do podejmowania świadomych decyzji finansowych.Doświadczenie Jeremy'ego wykracza poza blogowanie. Był zapraszany jako gościnny prelegent na liczne konferencje i seminaria branżowe, na których dzieli się swoimi strategiami inwestycyjnymi i spostrzeżeniami. Połączenie jego praktycznego doświadczenia i wiedzy technicznej sprawia, że ​​jest poszukiwanym mówcą wśród profesjonalistów inwestycyjnych i aspirujących inwestorów.Oprócz swojej pracy wbranży finansowej, Jeremy jest zapalonym podróżnikiem z dużym zainteresowaniem poznawaniem różnych kultur. Ta globalna perspektywa pozwala mu zrozumieć wzajemne powiązania rynków finansowych i zapewnia unikalny wgląd w to, jak globalne wydarzenia wpływają na możliwości inwestycyjne.Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym inwestorem, czy kimś, kto chce zrozumieć złożoność rynków finansowych, blog Jeremy'ego Cruza zapewnia bogactwo wiedzy i bezcenne porady. Śledź jego blog, aby dogłębnie zrozumieć brazylijskie i światowe rynki finansowe i być o krok do przodu w swojej finansowej podróży.