#LES-SORBIERS

Brasilísk og alþjóðleg fjármálamarkaðsvakt: Vertu upplýst í hagkerfinu í dag

Heilsa 

Það er passa og það er gott! Lærðu hvernig á að búa til 3 einfaldar og ljúffengar uppskriftir fyrir æfingu

Michael Johnson
Það er passa og það er gott! Lærðu hvernig á að búa til 3 einfaldar og ljúffengar uppskriftir fyrir æfingu
Michael Johnson

Ef þú vilt taka upp fitness lífsstíl er fyrsta skrefið að innleiða næringarfræðslu. Og vissir þú að það eru nokkrar ljúffengar heimagerðar uppskriftir fyrir æfingu sem geta gefið þér orku?

Sjá einnig: Frá hversu mörgum dögum skírteinisins byrjar þú að fá INSS 2022?

Svo í dag ætlum við að kynna þér þrjár einfaldar og hagnýtar uppskriftir sem eru gerðar úr hráefni sem þú átt líklega heima. Varstu forvitinn? Skoðaðu það hér að neðan!

Jarðarberja- og bananasléttur

jarðarberjasléttur er mjög líkur hinum fræga mjólkurhristingi en mun gagnlegri.

Hráefni

  • 1 banani
  • 2 bollar af jarðarberja te
  • 1/3 bolli af jarðarberja te náttúrulega jógúrt
  • Ís eftir smekk

Undirbúningsaðferð

  • Skerið fyrst banana og jarðarber í litla bita
  • Settu síðan banana, jarðarber, jógúrt, ís í blandara og blandaðu vel saman.
  • Ef nauðsyn krefur skaltu bæta við smá vatni til að blanda saman.
  • Og það er það! Smoothieinn þinn er tilbúinn til að bera fram!

Eftirgerð: Freepik

Sjá einnig: Snjór í garðinum? Lærðu hvernig á að rækta safaríkan mexíkóskan snjóbolta

Fit bananapönnukaka

Hráefni

  • 1 egg
  • 1 þroskaður banani
  • 1 matskeið af hafraflögum eða hafraklíði
  • 1 matskeið af hörfræhveiti
  • 1 teskeið af chiafræi
  • 1 teskeið af kókosolíu
  • Kanill eftir smekk

Hvernig á aðundirbúningur

  • Bætið egginu, banananum, höfrum, hörfræhveiti og chiafræjum í ílát.
  • Þeytið svo vel með gaffli eða þeytara.
  • Smyrjið steikarpönnu með kókosolíu og setjið aðeins af deiginu.
  • Brúnið báðar hliðar pönnukökunnar
  • Bætið að lokum við bananasneiðum og kanil eftir smekk
  • Og það er búið! Bananapönnukakan þín er tilbúin til að bera fram!

Æxlun: Freepik

Beet detox safi

Auk þess að vera ódýrt og ljúffengt er rauðrófa innihaldsefni sem hjálpar til að draga úr vöðvaþreytu og hjálpar við framkvæmd æfinga, er mikið notað sem fyrir æfingu. Lærðu hvernig á að búa til ótrúlegan rauðrófusafeitrunarsafa!

Hráefni

  • 300 ml af ísvatni
  • 1 rauðrófa
  • Safi úr 1 sítrónu
  • 1 tsk af hunangi (valfrjálst)

Undirbúningur

  • Skerið fyrst rófana í bita
  • Síðan í blandara , setjið allt hráefnið í og ​​blandið þar til það hefur blandast vel saman.
  • Bættu við ís.
  • Og það er það! Detox safi tilbúinn til að bera fram!

Eftirgerð: Freepik

Nú þegar þú veist hvernig á að útbúa uppskriftir sem passa vel, hvernig væri að bæta þessari heilsusamlegu venju við matseðilinn þinn?

Michael Johnson

Jeremy Cruz er vanur fjármálasérfræðingur með djúpan skilning á brasilískum og alþjóðlegum mörkuðum. Með yfir tveggja áratuga reynslu í greininni, hefur Jeremy glæsilega afrekaskrá í að greina markaðsþróun og veita fjárfestum og fagfólki dýrmæta innsýn.Eftir að hafa öðlast meistaragráðu í fjármálum frá virtum háskóla, hóf Jeremy farsælan feril í fjárfestingarbankastarfsemi, þar sem hann bætti hæfileika sína í að greina flókin fjárhagsgögn og þróa fjárfestingaráætlanir. Meðfæddur hæfileiki hans til að spá fyrir um markaðshreyfingar og bera kennsl á ábatasam tækifæri leiddi til þess að hann var viðurkenndur sem traustur ráðgjafi meðal jafningja sinna.Með ástríðu fyrir að deila þekkingu sinni og sérfræðiþekkingu, byrjaði Jeremy bloggið sitt, Vertu uppfærður með allar upplýsingar um brasilíska og alþjóðlega fjármálamarkaðinn, til að veita lesendum uppfært og innsæi efni. Með blogginu sínu stefnir hann að því að styrkja lesendur með þeim upplýsingum sem þeir þurfa til að taka upplýstar fjárhagslegar ákvarðanir.Sérfræðiþekking Jeremy nær út fyrir blogg. Honum hefur verið boðið sem gestafyrirlesari á fjölmörgum ráðstefnum og málstofum iðnaðarins þar sem hann deilir fjárfestingarstefnu sinni og innsýn. Sambland af hagnýtri reynslu hans og tækniþekkingu gerir hann að eftirsóttum fyrirlesara meðal fjárfestingasérfræðinga og upprennandi fjárfesta.Auk starfa sinna ífjármálageirans, Jeremy er ákafur ferðamaður með brennandi áhuga á að skoða fjölbreytta menningu. Þetta alþjóðlega sjónarhorn gerir honum kleift að skilja innbyrðis tengsl fjármálamarkaða og veita einstaka innsýn í hvernig alþjóðlegir atburðir hafa áhrif á fjárfestingartækifæri.Hvort sem þú ert reyndur fjárfestir eða einhver sem vill skilja margbreytileika fjármálamarkaða, þá veitir bloggið hans Jeremy Cruz mikla þekkingu og ómetanleg ráð. Fylgstu með blogginu hans til að öðlast ítarlegan skilning á brasilískum og alþjóðlegum fjármálamörkuðum og vertu skrefi á undan í fjárhagsferð þinni.