Aprende a preparar 3 recetas sencillas y deliciosas para antes de entrenar.

 Aprende a preparar 3 recetas sencillas y deliciosas para antes de entrenar.

Michael Johnson

Si quiere adoptar un estilo de vida fitness ¿Y sabías que hay varias recetas caseras deliciosas para antes de entrenar que pueden darte energía?

Por eso, hoy vamos a presentarte tres recetas sencillas y prácticas elaboradas con ingredientes que probablemente tengas en casa. ¿Sientes curiosidad? ¡Compruébalas a continuación!

Batido de fresa y plátano

El batido de fresa es muy similar al famoso batido, pero mucho más beneficioso.

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 2 tazas de fresas
  • 1/3 taza de yogur natural
  • Hielo al gusto

Cómo prepararse

  • Primero, corta el plátano y las fresas en trozos pequeños
  • A continuación, en una batidora, colocar el plátano, la fresa, el yogur, el hielo y batir bien.
  • Si es necesario, añadir un poco de agua para ayudar a batir.
  • El batido está listo para servir.

Reproducción: Freepik

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Panqueque de plátano en forma

Ingredientes

  • 1 huevo
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de copos finos de avena o salvado de avena
  • 1 cucharada de harina de linaza
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadita de aceite de coco
  • Canela al gusto

Cómo prepararse

  • En un bol, añadir el huevo, el plátano, la avena, la harina de linaza y las semillas de chía.
  • A continuación, batir bien con un tenedor o una batidora.
  • Engrasar una sartén con aceite de coco y verter parte de la masa.
  • Dorar ambos lados de la tortita
  • Por último, añade rodajas de plátano y canela al gusto
  • ¡Su panqueque de plátano en forma está listo para ser servido!

Reproducción: Freepik

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Zumo desintoxicante de remolacha

Además de ser barata y deliciosa, la remolacha es un ingrediente que ayuda a reducir la fatiga muscular y ayuda en el rendimiento del ejercicio, siendo muy utilizada como pre-entrenamiento. Aprende a preparar un increíble zumo detox de remolacha!

Ingredientes

  • 300 ml de agua helada
  • 1 remolacha
  • Zumo de 1 limón
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Cómo prepararse

  • En primer lugar, corta la remolacha en trozos
  • A continuación, en una batidora, colocar todos los ingredientes y batir hasta que estén bien mezclados.
  • Añade hielo.
  • Zumo detox listo para servir

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Ahora que ya sabes cómo preparar recetas fit, ¿qué tal si incluyes este hábito saludable en tu menú?

Michael Johnson

Jeremy Cruz es un experto financiero experimentado con un profundo conocimiento de los mercados brasileños y mundiales. Con más de dos décadas de experiencia en la industria, Jeremy tiene un historial impresionante de análisis de tendencias de mercado y brinda información valiosa tanto a inversionistas como a profesionales.Después de obtener su maestría en finanzas de una universidad de renombre, Jeremy se embarcó en una exitosa carrera en banca de inversión, donde perfeccionó sus habilidades para analizar datos financieros complejos y desarrollar estrategias de inversión. Su habilidad innata para pronosticar los movimientos del mercado e identificar oportunidades lucrativas lo llevó a ser reconocido como un asesor de confianza entre sus pares.Con una pasión por compartir su conocimiento y experiencia, Jeremy comenzó su blog, Manténgase al día con toda la información sobre los mercados financieros brasileños y mundiales, para brindar a los lectores contenido actualizado y perspicaz. A través de su blog, pretende empoderar a los lectores con la información que necesitan para tomar decisiones financieras informadas.La experiencia de Jeremy se extiende más allá de los blogs. Ha sido invitado como orador invitado en numerosas conferencias y seminarios de la industria donde comparte sus estrategias de inversión y sus conocimientos. La combinación de su experiencia práctica y sus conocimientos técnicos lo convierte en un orador solicitado entre los profesionales de la inversión y los aspirantes a inversionistas.Además de su trabajo en elindustria financiera, Jeremy es un ávido viajero con un gran interés en explorar diversas culturas. Esta perspectiva global le permite comprender la interconexión de los mercados financieros y brindar información única sobre cómo los eventos globales impactan las oportunidades de inversión.Si usted es un inversionista experimentado o alguien que busca comprender las complejidades de los mercados financieros, el blog de Jeremy Cruz brinda una gran cantidad de conocimientos y consejos invaluables. Estén atentos a su blog para obtener una comprensión profunda de los mercados financieros brasileños y mundiales y mantenerse un paso adelante en su viaje financiero.