Dit is fiks en dit is goed! Leer hoe om 3 eenvoudige en heerlike resepte voor die oefensessie te maak

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

INHOUDSOPGAWE

As jy 'n fiksheid -leefstyl wil aanneem, is die eerste stap om 'n voedingsopvoeding te inkorporeer. En het jy geweet daar is verskeie heerlike tuisgemaakte pre-oefensessie resepte wat jou energie kan gee?

Ons gaan dus vandag vir jou drie eenvoudige en praktiese resepte aanbied wat gemaak is met bestanddele wat jy waarskynlik by die huis het. Was jy nuuskierig? Kyk dit hieronder!

Sien ook: TikTok gemonetiseer: verstaan betalings vir platformaansigte

Aarbei-en-piesang-smoothie

Die aarbei -smoothie is baie soortgelyk aan die bekende melkskommel, maar baie meer voordelig.

Bestanddele

1 piesang
2 koppies aarbei tee
1/3 koppie aarbei tee natuurlike jogurt
Ys na smaak

Voorbereidingsmetode

Sny eers die piesang en aarbeie in klein stukkies
Plaas dan die piesang, aarbei, jogurt, ys in 'n blender en meng goed.
Indien nodig, voeg 'n bietjie water by om te help meng.
En dit is dit! Jou smoothie is gereed om bedien te word!

Reproduksie: Freepik

Fit piesangpannekoek

Bestanddele

1 eier
1 ryp piesang
1 eetlepel hawervlokkies of hawersemels
1 eetlepel vlasaadmeel
1 teelepel chia saad
1 teelepel klapperolie
Kaneel na smaak

Hoe omvoorbereiding

Voeg die eier, piesang, hawermout, vlasaadmeel en chiasade in 'n houer.
Klits dan goed met 'n vurk of klitser.
Smeer 'n braaipan met klapperolie en plaas 'n bietjie van die deeg.
Verbruin albei kante van die pannekoek
Voeg laastens snye piesang en kaneel by na smaak
En dis dit! Jou fikse piesangpannekoek is gereed om bedien te word!

Reproduksie: Freepik

Sien ook: Ontmoet Zeway se elektriese driewielfiets wat vir minder as R$1 200 op die mark gekom het

Beetdetoksap

Behalwe dat dit goedkoop en lekker is, is beet 'n bestanddeel wat help om spiermoegheid te verminder en help met die uitvoering van oefeninge, wat wyd gebruik word as 'n voor-oefensessie. Leer hoe om 'n wonderlike beetontgiftingsap te maak!

Bestanddele

300 ml yswater
1 beet
Sap van 1 suurlemoen
1 teelepel heuning (opsioneel)

Voorbereiding

Sny eers die beet in stukke
Dan, in 'n blender , plaas al die bestanddele en meng tot goed gemeng.
Voeg ys by.
En dit is dit! Detoksap gereed om bedien te word!

Reproduksie: Freepik

Noudat jy weet hoe om fikse resepte voor te berei, hoe gaan dit om hierdie gesonde gewoonte by jou spyskaart te voeg?

Michael Johnson

Jeremy Cruz is 'n gesoute finansiële kenner met 'n diepgaande begrip van die Brasiliaanse en globale markte. Met meer as twee dekades se ondervinding in die bedryf, het Jeremy 'n indrukwekkende rekord van die ontleding van markneigings en die verskaffing van waardevolle insigte aan beleggers en professionele persone.Nadat hy sy Meestersgraad in Finansies aan 'n gerespekteerde universiteit verwerf het, het Jeremy 'n suksesvolle loopbaan in beleggingsbankwese aangepak, waar hy sy vaardighede in die ontleding van komplekse finansiële data en die ontwikkeling van beleggingstrategieë opgeskerp het. Sy aangebore vermoë om markbewegings te voorspel en winsgewende geleenthede te identifiseer, het daartoe gelei dat hy as 'n betroubare adviseur onder sy eweknieë erken is.Met 'n passie om sy kennis en kundigheid te deel, het Jeremy sy blog, Bly op hoogte van al die inligting oor die Brasiliaanse en globale finansiële markte, begin om lesers van bygewerkte en insiggewende inhoud te voorsien. Deur sy blog poog hy om lesers te bemagtig met die inligting wat hulle nodig het om ingeligte finansiële besluite te neem.Jeremy se kundigheid strek verder as blogging. Hy is genooi as gasspreker by talle bedryfskonferensies en seminare waar hy sy beleggingstrategieë en -insigte deel. Die kombinasie van sy praktiese ervaring en tegniese kundigheid maak hom 'n gesogte spreker onder professionele beleggings en aspirant-beleggers.Benewens sy werk in diefinansiële bedryf, Jeremy is 'n ywerige reisiger met 'n groot belangstelling in die verken van diverse kulture. Hierdie globale perspektief stel hom in staat om die onderlinge verbondenheid van die finansiële markte te verstaan en unieke insigte te verskaf oor hoe globale gebeure beleggingsgeleenthede beïnvloed.Of jy nou 'n ervare belegger is of iemand wat die kompleksiteit van die finansiële markte wil verstaan, Jeremy Cruz se blog bied 'n magdom kennis en raad van onskatbare waarde. Bly ingeskakel op sy blog om 'n deeglike begrip van die Brasiliaanse en globale finansiële markte te kry en bly 'n stap voor in jou finansiële reis.