Je to fit a dobré! Naučte se připravit 3 jednoduché a chutné recepty před tréninkem.

 Je to fit a dobré! Naučte se připravit 3 jednoduché a chutné recepty před tréninkem.

Michael Johnson

Chcete-li si osvojit životní styl fitness A věděli jste, že existuje několik chutných domácích předtréninkových receptů, které vám dodají energii?

Viz_také: Proto katolíci jedí na Velký pátek ryby.

Dnes vám tedy představíme tři jednoduché a praktické recepty z ingrediencí, které máte pravděpodobně doma. Jste zvědaví? Podívejte se na ně níže!

Jahodovo-banánový koktejl

Koktejl z jahody je velmi podobný slavnému mléčnému koktejlu, ale mnohem prospěšnější.

Složení

  • 1 banán
  • 2 šálky jahod
  • 1/3 šálku přírodního jogurtu
  • Led podle chuti

Jak se připravit

  • Nejprve nakrájejte banán a jahody na malé kousky.
  • Poté do mixéru vložte banán, jahody, jogurt, led a dobře rozmixujte.
  • V případě potřeby přidejte trochu vody, abyste usnadnili šlehání.
  • Vaše smoothie je připraveno k podávání!

Reprodukce: Freepik

Viz_také: Nefritová liána: poznejte tuto exotickou rostlinu, kterou můžete mít doma

Fit banánová palačinka

Složení

  • 1 vejce
  • 1 zralý banán
  • 1 polévková lžíce jemných ovesných vloček nebo ovesných otrub
  • 1 lžíce lněné mouky
  • 1 čajová lžička chia semínek
  • 1 lžička kokosového oleje
  • Skořice podle chuti

Jak se připravit

  • Do mísy přidejte vejce, banán, ovesné vločky, lněnou mouku a chia semínka.
  • Poté je dobře vyšlehejte vidličkou nebo metličkou.
  • Pánev vymažte kokosovým olejem a nalijte do ní část těsta.
  • Opečte obě strany palačinky
  • Nakonec přidejte plátky banánu a skořici podle chuti.
  • Vaše fit banánová palačinka je připravena k podávání!

Reprodukce: Freepik

Detoxikační šťáva z červené řepy

Kromě toho, že je řepa levná a chutná, je složkou, která pomáhá snižovat svalovou únavu a pomáhá při cvičení, protože se hojně používá jako předtréninkový přípravek. Přečtěte si, jak si připravit úžasnou detoxikační šťávu z červené řepy!

Složení

  • 300 ml ledové vody
  • 1 červená řepa
  • Šťáva z 1 citronu
  • 1 lžička medu (nepovinné)

Jak se připravit

  • Nejprve nakrájejte červenou řepu na kousky.
  • Poté vložte všechny ingredience do mixéru a mixujte, dokud se dobře nerozmixují.
  • Přidejte led.
  • Detoxikační šťáva připravená k podávání!

Reprodukce: Freepik

Když už víte, jak připravit fit recepty, co takhle zařadit tento zdravý zvyk do svého jídelníčku?

Michael Johnson

Jeremy Cruz je ostřílený finanční expert s hlubokým porozuměním brazilským a globálním trhům. S více než dvěma desetiletími zkušeností v oboru má Jeremy působivou historii analyzování tržních trendů a poskytování cenných informací investorům i profesionálům.Po získání magisterského titulu v oboru financí na renomované univerzitě se Jeremy vydal na úspěšnou kariéru v investičním bankovnictví, kde zdokonalil své dovednosti v analýze složitých finančních dat a vývoji investičních strategií. Jeho vrozená schopnost předvídat pohyby na trhu a identifikovat lukrativní příležitosti ho vedla k tomu, že byl mezi svými vrstevníky uznáván jako důvěryhodný poradce.S nadšením pro sdílení svých znalostí a odborných znalostí založil Jeremy svůj blog s názvem Zůstaňte v obraze se všemi informacemi o brazilských a globálních finančních trzích, aby čtenářům poskytoval aktuální a srozumitelný obsah. Prostřednictvím svého blogu si klade za cíl poskytnout čtenářům informace, které potřebují k informovanému finančnímu rozhodování.Jeremyho odbornost přesahuje blogování. Byl pozván jako hostující řečník na četné průmyslové konference a semináře, kde sdílel své investiční strategie a postřehy. Kombinace jeho praktických zkušeností a technických znalostí z něj dělá vyhledávaného řečníka mezi investičními profesionály a začínajícími investory.Kromě své práce vJeremy je vášnivým cestovatelem s velkým zájmem o objevování různých kultur. Tato globální perspektiva mu umožňuje pochopit propojenost finančních trhů a poskytnout jedinečný pohled na to, jak globální události ovlivňují investiční příležitosti.Ať už jste zkušený investor nebo někdo, kdo chce porozumět složitosti finančních trhů, blog Jeremyho Cruze poskytuje bohaté znalosti a neocenitelné rady. Zůstaňte naladěni na jeho blog, abyste důkladně porozuměli brazilským a globálním finančním trhům a byli na své finanční cestě o krok napřed.