#LES-SORBIERS

Brasiliansk och global finansmarknadsövervakning: Håll dig informerad i dagens ekonomi

Hälsa 

Det är nyttigt och bra! Lär dig hur du gör 3 enkla och läckra recept före träningen

Michael Johnson
Det är nyttigt och bra! Lär dig hur du gör 3 enkla och läckra recept före träningen
Michael Johnson

Om du vill anta en livsstil kondition Och visste du att det finns flera läckra hemlagade recept som kan ge dig energi före träningen?

Så idag ska vi presentera tre enkla och praktiska recept som görs med ingredienser som du förmodligen har hemma. Är du nyfiken? Kolla in dem nedan!

Jordgubbs- och banansmoothie

Smoothie av jordgubbe är mycket lik den berömda milkshaken, men mycket mer fördelaktig.

Ingredienser

  • 1 banan
  • 2 koppar jordgubbar
  • 1/3 dl naturell yoghurt
  • Is efter smak

Hur man förbereder sig

  • Skär först banan och jordgubbar i små bitar
  • Häll sedan banan, jordgubbar, yoghurt och is i en mixer och mixa väl.
  • Tillsätt eventuellt lite vatten för att underlätta vispningen.
  • Din smoothie är klar att serveras!

Reproduktion: Freepik

Passande bananpannkaka

Ingredienser

  • 1 ägg
  • 1 mogen banan
  • 1 msk fina havreflingor eller havrekli
  • 1 msk linfrömjöl
  • 1 tesked chiafrön
  • 1 tesked kokosolja
  • Kanel efter smak

Hur man förbereder sig

  • Tillsätt ägg, banan, havregryn, linfrömjöl och chiafrön i en skål.
  • Vispa sedan väl med en gaffel eller en visp.
  • Smörj en stekpanna med kokosolja och häll i lite av smeten.
  • Bryn båda sidorna av pannkakan
  • Tillsätt slutligen bananskivor och kanel efter smak
  • Din passande bananpannkaka är redo att serveras!

Reproduktion: Freepik

Detox-juice av rödbetor

Förutom att rödbetor är billiga och goda är de en ingrediens som hjälper till att minska muskeltrötthet och förbättrar träningsprestationen, och de används ofta som pre-workout. Lär dig hur du gör en fantastisk rödbets-detoxjuice!

Ingredienser

  • 300 ml isvatten
  • 1 rödbeta
  • Saft av 1 citron
  • 1 tesked honung (tillval)

Hur man förbereder sig

  • Skär först rödbetorna i bitar
  • Häll sedan alla ingredienser i en mixer och mixa tills de är väl blandade.
  • Tillsätt is.
  • Detoxjuice redo att serveras!

Reproduktion: Freepik

Se även: FGTS: Är det möjligt att dra sig ur lotterier?

Nu när du vet hur man tillagar passande recept, vad sägs om att införa denna hälsosamma vana på din meny?

Se även: Lär dig hur du eliminerar afrikansk snigel och sätter stopp för detta skadedjur

Michael Johnson

Jeremy Cruz är en erfaren finansexpert med en djup förståelse för de brasilianska och globala marknaderna. Med över två decennier av erfarenhet i branschen har Jeremy en imponerande meritlista när det gäller att analysera marknadstrender och ge värdefulla insikter till både investerare och proffs.Efter att ha tagit sin magisterexamen i finans från ett välrenommerat universitet, inledde Jeremy en framgångsrik karriär inom investment banking, där han finslipade sina färdigheter i att analysera komplexa finansiella data och utveckla investeringsstrategier. Hans medfödda förmåga att förutse marknadsrörelser och identifiera lukrativa möjligheter ledde till att han blev erkänd som en pålitlig rådgivare bland sina kamrater.Med en passion för att dela med sig av sin kunskap och expertis startade Jeremy sin blogg, Håll dig uppdaterad med all information om de brasilianska och globala finansmarknaderna, för att förse läsarna med aktuellt och insiktsfullt innehåll. Genom sin blogg vill han ge läsarna den information de behöver för att fatta välgrundade ekonomiska beslut.Jeremys expertis sträcker sig bortom bloggandet. Han har bjudits in som gästföreläsare vid ett flertal branschkonferenser och seminarier där han delar med sig av sina investeringsstrategier och insikter. Kombinationen av hans praktiska erfarenhet och tekniska expertis gör honom till en eftertraktad talare bland investeringsproffs och blivande investerare.Förutom sitt arbete ifinansbranschen är Jeremy en ivrig resenär med ett stort intresse för att utforska olika kulturer. Detta globala perspektiv gör att han kan förstå de finansiella marknadernas sammanlänkning och ge unika insikter om hur globala händelser påverkar investeringsmöjligheter.Oavsett om du är en erfaren investerare eller någon som vill förstå komplexiteten på de finansiella marknaderna, ger Jeremy Cruz blogg en mängd kunskap och ovärderliga råd. Håll utkik på hans blogg för att få en grundlig förståelse för de brasilianska och globala finansmarknaderna och ligga steget före på din ekonomiska resa.