Ia sesuai dan ia baik! Ketahui cara membuat 3 resipi pra-senaman yang mudah dan lazat

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Isi kandungan

Jika anda ingin mengamalkan gaya hidup kecergasan , langkah pertama ialah menerapkan pendidikan pemakanan. Dan adakah anda tahu bahawa terdapat beberapa resipi pra-senaman buatan sendiri yang lazat yang boleh memberi anda tenaga?

Jadi hari ini kami akan membentangkan kepada anda tiga resipi mudah dan praktikal yang dibuat dengan bahan-bahan yang mungkin anda ada di rumah. Adakah anda ingin tahu? Semak di bawah!

Smoothie strawberi dan pisang

Smoothie strawberi sangat serupa dengan susu kocak yang terkenal, tetapi jauh lebih bermanfaat.

Bahan

1 pisang
2 cawan teh strawberi
1/3 cawan teh strawberi yogurt asli
Ais secukup rasa

Kaedah penyediaan

Pertama, potong pisang dan strawberi kepada kepingan kecil
Kemudian, dalam pengisar, letak pisang, strawberi, yogurt, ais dan kisar sebati.
Jika perlu, tambah sedikit air untuk membantu sebati.
Dan itu sahaja! Smoothie anda sedia untuk dihidangkan!

Penghasilan semula: Freepik

Penekuk pisang muat

Bahan

1 biji telur
1 pisang masak
1 sudu besar kepingan oat atau dedak oat
1 sudu besar tepung biji rami
1 sudu teh biji chia
1 sudu teh minyak kelapa
Kayu manis secukup rasa

Carapenyediaan

Dalam bekas, masukkan telur, pisang, oat, tepung biji rami dan biji chia.
Kemudian pukul sebati dengan garfu atau pukul.
Lumurkan kuali dengan minyak kelapa dan letakkan sedikit adunan tadi.
Perang kedua-dua belah pancake
Akhir sekali, masukkan hirisan pisang dan kayu manis secukup rasa
Dan itu sahaja! Pancake pisang fit anda sedia untuk dihidangkan!

Pembiakan: Freepik

Jus detoks bit

Selain murah dan lazat, ubi bit ialah bahan yang membantu untuk mengurangkan keletihan otot dan membantu dalam prestasi senaman, digunakan secara meluas sebagai pra-senaman. Ketahui cara membuat jus detoks ubi bit yang menakjubkan!

Lihat juga: Adakah mungkin menggunakan basikal elektrik pada hari hujan? ketahui sekarang

Bahan

300 ml air ais
1 ubi bit
Jus 1 lemon
1 sudu teh madu (pilihan)

Penyediaan

Pertama, potong bit menjadi kepingan
Kemudian, dalam pengisar , letak semua bahan dan gaul hingga sebati.
Tambah ais.
Dan itu sahaja! Jus detox sedia untuk dihidangkan!

Pembiakan: Freepik

Lihat juga: Bahasa Rangkaian: Membongkar Kod Misteri Dalam Talian

Setelah anda tahu cara menyediakan resipi yang sesuai, bagaimana pula dengan menambah tabiat sihat ini pada menu anda?

Michael Johnson

Jeremy Cruz ialah pakar kewangan berpengalaman dengan pemahaman mendalam tentang pasaran Brazil dan global. Dengan lebih dua dekad pengalaman dalam industri, Jeremy mempunyai rekod prestasi yang mengagumkan dalam menganalisis arah aliran pasaran dan memberikan pandangan yang berharga kepada pelabur dan profesional.Selepas memperoleh ijazah Sarjana dalam Kewangan daripada universiti terkemuka, Jeremy memulakan kerjaya yang berjaya dalam perbankan pelaburan, di mana beliau mengasah kemahirannya dalam menganalisis data kewangan yang kompleks dan membangunkan strategi pelaburan. Keupayaan semula jadinya untuk meramalkan pergerakan pasaran dan mengenal pasti peluang yang menguntungkan menyebabkan dia diiktiraf sebagai penasihat yang dipercayai di kalangan rakan sebayanya.Dengan semangat untuk berkongsi pengetahuan dan kepakarannya, Jeremy memulakan blognya, Ikuti perkembangan terkini dengan semua maklumat tentang pasaran kewangan Brazil dan global, untuk menyediakan pembaca kandungan yang terkini dan berwawasan. Melalui blognya, beliau berhasrat untuk memperkasakan pembaca dengan maklumat yang mereka perlukan untuk membuat keputusan kewangan termaklum.Kepakaran Jeremy melangkaui blog. Beliau telah dijemput sebagai penceramah jemputan di pelbagai persidangan dan seminar industri di mana beliau berkongsi strategi dan pandangan pelaburannya. Gabungan pengalaman praktikal dan kepakaran teknikalnya menjadikan beliau seorang penceramah yang dicari dalam kalangan profesional pelaburan dan bakal pelabur.Selain kerjanya diindustri kewangan, Jeremy adalah pengembara yang gemar dengan minat yang mendalam untuk meneroka budaya yang pelbagai. Perspektif global ini membolehkan beliau memahami kesalinghubungan pasaran kewangan dan memberikan pandangan unik tentang cara peristiwa global memberi kesan kepada peluang pelaburan.Sama ada anda seorang pelabur berpengalaman atau seseorang yang ingin memahami kerumitan pasaran kewangan, blog Jeremy Cruz menyediakan banyak pengetahuan dan nasihat yang tidak ternilai. Nantikan blognya untuk mendapatkan pemahaman yang menyeluruh tentang pasaran kewangan Brazil dan global serta kekal selangkah ke hadapan dalam perjalanan kewangan anda.