مشهور منګابا او د هغې اصلي روغتیایی ګټې ومومئ
فهرست
د برازیل اصلي، منګابا د منګبیرا د ونې میوه ده. دا میوه د منګایبا، منګیریبا، منګاوا، منګاوا او منګوبا په نوم هم پیژندل کیږي، دا میوه کروی شکل لري او یو خوږ تیزاب خوند لري. د توپي ګاراني اصل څخه، منګابا معنی لري "د خوړلو لپاره ښه شی". له همدې امله، د دې نبض یو څه ویسکوس او فایبر دی، په پراخه کچه د جامو او آیس کریمونو په چمتو کولو کې کارول کیږي.
د منګبا پخیدل د میوې په اندازې او رنګ اغیزه کوي. په دې توګه، منګابا ژیړ پوستکي لري کله چې پخه شي سره رنګ داغونه لري. خورا خوندور، میوه سپینه، نرم او غوښه لرونکی نبض لري، سربیره پردې چې خوږ او یو څه تیزابي بوی لري. په دې ډول، موږ اوس تاسو ته د دې مشهورې میوې اصلي ګټې او د هغې د کښت کولو څرنګوالي په ګوته کوو. بشپړ ی وګوره!
ګټې
منګابا په فایبر او ویټامین A، B1، B2 او C کې بډای دی، سربیره پردې د طبیعي انټي اکسیډنټ، التهاب ضد، انټي میټیجینک لپاره لوړ ظرفیت لري. , antimicrobial او شفاهي.
د منګابا مصرف د وینې فشار کنټرول کې مرسته کوي، د ګلاسیمیک شاخص او کولیسټرول کچه تنظیموي، سربیره پردې په بدن کې د اوسپنې حیاتي شتون زیاتوي.
هم وګوره: د "نووا اسکولا" برنامې لپاره تادیات به راتلونکې اونۍ ترسره شي!نبات کول
منګبیرا په کمزورو، شګو او ژورو خاورو کې ښه تطبیق کوي او د کال په مختلفو وختونو کې کرل کیدی شي. د منګبا کښت د میوو د خپلو تخمونو سره واقع کیږي. په دې توګه، دا دیدا اړینه ده چې تاسو دا د نبض څخه جلا کیدو وروسته تر څلورو ورځو پورې وکاروئ، ترڅو ټوکیدنه په ښه توګه ترسره شي.
د تخمونو د جلا کولو وروسته، د روانو اوبو لاندې ومینځئ او پریږدئ چې د 24 ساعتونو لپاره په سیوري ځای کې وچ کړئ. یوځل چې دا ترسره شي ، کښت د تخمونو تولید لپاره په کڅوړو کې ترسره کړئ.
دوی د شګلنې سبسټریټ سره ډک کړئ او دوه یا درې سوري یو سانتي متره ژور کړئ ترڅو په هر یو کې یو تخم ځای په ځای شي. مواد تر هغه وخته پورې پټ وساتئ تر څو چې تخمونه راڅرګند شي. کله چې دوی شاوخوا درې انچه اوږد وي د دوی کمول.
یوځل چې دا ترسره شي، وروستی ځای ته انتقال کړئ کله چې تخمونه له 15 څخه تر 30 سانتي مترو پورې ورسیږي، یا لږترلږه لس پاڼې ولري. په دې توګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې خاوره لندبل ده ترڅو د کښت لپاره اسانتیاوې برابرې کړي.
سوري کیندئ او تخم ځای په ځای کړئ. تاسو کولی شئ د ناریل ګولۍ، پتلی ډنډونه، تنې او پاڼې د ملچ په توګه وکاروئ. په یاد ولرئ چې پلاستيکي کڅوړه په احتیاط سره لرې کړئ، ترڅو د ریښو بال او ریښو ته زیان ونه رسوي.
هم وګوره: Vtex ډله ایز ګوښه کول کوي: پوهیږئ!برسېره پردې، دا مشوره ورکول کیږي چې د فاسفورس سره د سرې اضافه کولو سره بنسټ سري شي. د خړوبولو اوبه کول.
څنګه یې وخورئ 5>
منګابا په تازه یا د جوس، دال، آیس کریم، جام، جیلی، مایعاتو، شربت، شرابو او سرکونو په چمتو کولو کې مصرف کیدی شي. .
اوس چې تاسو د دې میوې اصلي ګټې ستاسو د بدن لپاره او څنګه ترسره کولی شئ پوهیږئستاسو کښت، د دې کښت د عملي کولو په اړه څنګه؟
