Weet jy wat 'n lupien is? Ken die gesondheidsvoordele van hierdie graan
Het jy al ooit van lupiene gehoor? Min bekend, lupiensade kom van plante van die genus Lupinus , 'n peulplant wat baie voordelig vir gesondheid is. Omdat dit goed groei in sanderige grond (onder 'n Mediterreense klimaat), is lupien dikwels as 'n plaasvervanger vir sojabone gebruik.
Maar weet jy hoe voordelig hierdie graan vir jou liggaam is? Een van die belangrikste voordele is dat dit vet reguleer en mense met diabetes help deur bloedsuikervlakke te verlaag, benewens dat dit voedingstowwe soos minerale, vitamiene en proteïene bevat wat nodig is vir die behoorlike funksionering van die liggaam.
Maar moenie dink dis al nie. Verbruik van lupien bring voordele vir bene en tande, aangesien dit kalsium in die samestelling daarvan bevat, wat sodoende help om siektes soos osteoporose, artritis en artrose te voorkom. Boonop het hierdie saad tot drie keer die veselinhoud van graansoorte soos hawer en koring, en een van sy grootste voordele is om dermfunksie te reguleer en die liggaam se versadigingsgevoel te verhoog.
Omdat dit vitamiene het. uit die kompleks B werk lupien direk op die sentrale senuweestelsel in, wat probleme soos depressie en angs verlig, benewens dit help met konsentrasie en geheue. En as jy aan hoofpyne, velallergieë, bloedarmoede en moegheid ly, is lupien ideaal om beter funksionering van die liggaam te verseker en hierdie probleme te bekamp.
Sien ook: Steve Wozniak, ontdek die trajek van die medestigter van AppleDaarbenewens,ons kan byvoeg dat lupien het:
- Energiebalans;
- Ryk aan proteïene;
- Lae glukemiese indeks;
- Help met die verbetering van lipiede in die bloed;
- Dit het prebiotika om dermgesondheid te verbeter;
- Dit bevat nie gluten nie.
Nou dat jy die belangrikste voordele van lupienverbruik ken , Hoe gaan dit met die invoeging van hierdie graan in jou dieet?
Sien ook: Glo jy dat jou intelligensie bogemiddeld is? Weet watter tekens ja kan aandui