Адкрыйце для сябе асноўныя віды каштанаў для рэцэптаў на канец года
Змест
Урачыстасці канца года набліжаюцца, і ўзнікаюць праблемы з меню. Але ў рэшце рэшт, якія арэхі выкарыстоўваюцца ў калядных рэцэптах?
Алейныя насенне - гэта насенне, багатае алеем, акружанае цвёрдай абалонкай і з высокім утрыманнем добрага тлушчу, які забяспечвае наша цела энергіяй, вітамінамі і мінераламі, тым самым дапамагаючы правільнаму функцыянаванню нашага арганізма. Сярод асноўных відаў арэхаў, якія ўжываюцца кожны дзень, - бразільскія арэхі, арэхі кешью, грэцкія, арахіс, лясныя арэхі, фісташкі і міндаль.
Аднак арэхі можна выкарыстоўваць як у гарнірах, так і ў салодкіх і пікантных рэцэптах. . Праверце ніжэй, якія арэхі з'яўляюцца асноўнымі і ў якіх рэцэптах іх выкарыстоўваць.
Глядзі_таксама: Чаму так шмат людзей бяруць лаўровы ліст пад падушкай?Ведайце асноўныя арэхі
Грэцкія арэхі
Ужыванне грэцкіх арэхаў спрыяе правільнай працы мозгу, так як яны багатыя амега-3. Акрамя таго, алейнае насенне дапамагае ў памяці і паляпшае крывяны ціск і кантроль крывяносных сасудаў.
Рэцэпты: строганаў з грэцкага арэха і грэцкага арэха. камея.
Глядзі_таксама: Думаеце пачаць ступень? Паглядзіце, якія курсы прычыняюць больш за ўсё пакут студэнтам
Фісташкі
Багатыя вітамінам B6, фісташкі дапамагаюць рэгуляваць узровень цукру ў крыві і перанос кіслароду паміж клеткамі, акрамя таго быць карысным для костак, таму што ён багаты каліем.
Рэцэпты: больш прысутнічае ў салодкіх рэцэптах, такіх як марожанае, брыгадэйро і крэмы.
Арэхі кешью
Выдатная крыніцаэнергіі, спажыванне арэхаў кешью паляпшае працаздольнасць падчас фізічных нагрузак і дапамагае знізіць узровень дрэннага халестэрыну (ЛПНП) і павысіць узровень добрага халестэрыну (ЛПВП).
Рэцэпты: пікантная закуска, шырока выкарыстоўваецца ў фарфафах, рыс, акрамя таго, што вельмі добра спалучаецца з рыбай.
Арахіс
Арахіс, адзін з найбольш спажываных, дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві, так як ён багаты Вітаміны групы В і Е і клятчатка.
Рэцэпты: выкарыстоўваецца як аперытыў або пры падрыхтоўцы прысмакаў.
Міндаль
З лёгкім і прыглушаным водарам міндаль багаты на вітаміны В1 і Е, а таксама валодае антіоксідантнай функцыяй і нізкім утрыманнем глікеміі.
Рэцэпты: шырока выкарыстоўваецца для салодкай і лёгкай пасты.
Фундук
Ён змяшчае важныя для арганізма монаненасычаныя тлушчы, а таксама паляпшае ўзровень халестэрыну, карысны для крыві і зніжае ўзровень шкоднага.
Рэцэпты: яго сліўкі часта выкарыстоўваюцца ў салодкіх рэцэптах і вельмі добра спалучаюцца з шакаладам.
