Gundua aina kuu za chestnuts kwa mapishi ya mwisho wa mwaka

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Jedwali la yaliyomo

Sherehe za mwisho wa mwaka zinakaribia na wasiwasi wa menyu unaibuka. Lakini baada ya yote, ni karanga gani zinazotumiwa katika mapishi ya Krismasi?

Mbegu za mafuta ni mbegu zilizojaa mafuta, zimezungukwa na shell ngumu na yenye maudhui ya juu ya mafuta mazuri, ambayo hutoa nishati, vitamini na madini kwa mwili wetu , hivyo kusaidia katika utendaji kazi mzuri wa miili yetu. Miongoni mwa aina kuu za karanga zinazotumiwa kila siku ni karanga za Brazili, korosho, walnuts, karanga, hazelnuts, pistachios na almonds. . Angalia hapa chini ni karanga zipi kuu na ni mapishi gani ya kuzitumia.

Angalia pia: Blackcurrant: fahamu faida za tunda hili la kigeni na jinsi ya kuitumia

Fahamu karanga kuu

Walnuts

Ulaji wa walnuts huchangia ufanyaji kazi mzuri wa ubongo, kwa kuwa una wingi wa omega 3. Aidha, mbegu ya mafuta husaidia katika kumbukumbu na kuboresha shinikizo la damu na udhibiti wa mishipa ya damu.

Mapishi: walnut stroganoff na walnut cameo.

Pistachio

Ina vitamini B6 kwa wingi, pistachio husaidia kudhibiti sukari ya damu na usafirishaji wa oksijeni kati ya seli, kwa kuongeza. kuwa nzuri kwa mifupa kwa sababu ina potasiamu kwa wingi.

Mapishi: yanapatikana zaidi katika mapishi matamu, kama vile aiskrimu, brigadeiro na krimu.

Korosho

Chanzo kikubwa chanishati, ulaji wa korosho huboresha utendaji kazi wakati wa shughuli za kimwili na husaidia kupunguza kolesteroli mbaya (LDL) na kuongeza kolesteroli nzuri (HDL).

Mapishi: appetizer kitamu, hutumika sana katika farofas, mchele, kando na kuchanganya vizuri sana. na samaki.

Karanga

Mojawapo ya karanga zinazotumiwa sana husaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu, kwani zina utajiri mkubwa wa Vitamini B na E na nyuzi.

Mapishi: hutumika kama aperitif au katika utayarishaji wa peremende.

Almond

Ikiwa na ladha nyepesi na iliyopunguzwa, mlozi una vitamini B1 na E nyingi, pamoja na kuwa na kazi ya antioxidant na maudhui ya chini ya glycemic.

Angalia pia: Je, ninaweza kumzuia dereva wa Uber ambaye hakuniheshimu kwenye safari?

Mapishi : hutumika sana kwa tambi tamu na nyepesi.

Hazelnut

Ina mafuta muhimu ya monounsaturated kwa mwili, pamoja na kuboresha cholesterol nzuri kwa damu na kupunguza ile mbaya.

Mapishi: cream yake mara nyingi hutumiwa katika mapishi tamu na huenda vizuri na chokoleti.

Michael Johnson

Jeremy Cruz ni mtaalam aliyebobea katika masuala ya fedha na anaelewa kwa kina soko la Brazili na kimataifa. Akiwa na uzoefu wa zaidi ya miongo miwili katika sekta hii, Jeremy ana rekodi ya kuvutia ya kuchanganua mitindo ya soko na kutoa maarifa muhimu kwa wawekezaji na wataalamu sawa.Baada ya kupata Shahada yake ya Uzamili katika Fedha kutoka chuo kikuu kinachotambulika, Jeremy alianza kazi yenye mafanikio katika benki ya uwekezaji, ambapo aliboresha ujuzi wake katika kuchanganua data changamano ya kifedha na kuendeleza mikakati ya uwekezaji. Uwezo wake wa ndani wa kutabiri mienendo ya soko na kutambua fursa zenye faida kubwa ulimpelekea kutambuliwa kama mshauri anayeaminika miongoni mwa wenzake.Akiwa na shauku ya kushiriki maarifa na ujuzi wake, Jeremy alianzisha blogu yake, Pata habari zote kuhusu soko la fedha la Brazili na kimataifa, ili kuwapa wasomaji maudhui yaliyosasishwa na ya utambuzi. Kupitia blogu yake, analenga kuwawezesha wasomaji na taarifa wanazohitaji kufanya maamuzi sahihi ya kifedha.Utaalam wa Jeremy unaenea zaidi ya kublogi. Amealikwa kama mzungumzaji mgeni katika mikutano na semina nyingi za tasnia ambapo anashiriki mikakati na maarifa yake ya uwekezaji. Mchanganyiko wa uzoefu wake wa vitendo na utaalam wa kiufundi humfanya kuwa mzungumzaji anayetafutwa kati ya wataalamu wa uwekezaji na wawekezaji watarajiwa.Mbali na kazi yake katikasekta ya fedha, Jeremy ni msafiri anayependa sana kuchunguza tamaduni mbalimbali. Mtazamo huu wa kimataifa unamruhusu kuelewa muunganisho wa masoko ya fedha na kutoa maarifa ya kipekee kuhusu jinsi matukio ya kimataifa yanavyoathiri fursa za uwekezaji.Iwe wewe ni mwekezaji mwenye uzoefu au mtu anayetafuta kuelewa matatizo ya soko la fedha, blogu ya Jeremy Cruz hutoa maarifa mengi na ushauri muhimu sana. Endelea kufuatilia blogu yake ili kupata ufahamu wa kina kuhusu soko la fedha la Brazili na kimataifa na ukae hatua moja mbele katika safari yako ya kifedha.