ຄົ້ນພົບປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງແກ່ນຫມາກກໍ່ສໍາລັບສູດໃນທ້າຍປີ
ສາລະບານ
ເທດສະການທ້າຍປີໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ ແລະ ຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບເມນູແມ່ນປະກົດອອກມາ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແກ່ນຖົ່ວຊະນິດໃດທີ່ໃຊ້ໃນສູດຄຣິສມາສ?
ແກ່ນນ້ຳມັນເປັນແກ່ນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳມັນ, ອ້ອມຮອບດ້ວຍເປືອກແຂງ ແລະ ມີໄຂມັນດີຫຼາຍ, ເຊິ່ງໃຫ້ພະລັງງານ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາ. ໃນບັນດາປະເພດແກ່ນໝາກໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນໝາກຖົ່ວບຣາຊິນ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກຖົ່ວດິນ, ໝາກຖົ່ວດິນ, ໝາກຖົ່ວລຽນ, pistachios ແລະ almonds.
ແນວໃດກໍຕາມ, ແກ່ນໝາກຖົ່ວສາມາດນຳມາໃຊ້ໄດ້ທັງໃນອາຫານຂ້າງ ແລະ ສູດຫວານ ແລະ ເຄັມ. . ກວດເບິ່ງລຸ່ມນີ້ວ່າໝາກຖົ່ວຊະນິດໃດເປັນໝາກໄມ້ຫຼັກ ແລະໃນສູດໃດທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ.
ຮູ້ຈັກໝາກຖົ່ວຫຼັກ
ວັອດນັດ
ການບໍລິໂພກຂອງ walnut ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງສະຫມອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3. ນອກຈາກນັ້ນ, oilseed ຍັງຊ່ວຍໃນຄວາມຊົງຈໍາແລະປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດແລະການຄວບຄຸມເສັ້ນເລືອດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຫຼຽນ R$1: ຊັບສົມບັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ບໍ? ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຫາຍາກທີ່ມີຄຸນຄ່າ!ສູດ: walnut stroganoff ແລະ walnut cameo.
Pistachio
ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B6, pistachios ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະການຂົນສົ່ງອົກຊີລະຫວ່າງຈຸລັງ, ນອກຈາກນັ້ນ. ເພື່ອເປັນການດີຕໍ່ກະດູກ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ.
ສູດອາຫານ: ມີຫຼາຍສູດໃນສູດຫວານເຊັ່ນ: ກະແລັມ, ບຣິກາເດໂຣ ແລະ ຄຣີມ.
ໝາກມ່ວງຫິມະພານ
ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງພະລັງງານ, ການບໍລິໂພກຂອງເມັດຫມາກມ່ວງຫິມະພານປັບປຸງປະສິດທິພາບໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ແລະເພີ່ມ cholesterol ດີ (HDL).
ສູດ: appetizer savory, ການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ farofas, ເຂົ້າ, ນອກຈາກການສົມທົບໄດ້ດີຫຼາຍ. ກັບປາ.
ຖົ່ວດິນ
ຖົ່ວດິນທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຖົ່ວດິນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ ວິຕາມິນ B ແລະ E ແລະເສັ້ນໄຍ.
ສູດ: ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງດື່ມ ຫຼືໃນການກະກຽມຂອງຫວານ.
Almond
ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ອ່ອນໂຍນ, ໝາກອະລອນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B1 ແລະ E, ນອກຈາກມີໜ້າທີ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ມີປະລິມານ glycemic ຕ່ຳ.
ສູດອາຫານ : ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງສຳລັບພາສຕາຫວານ ແລະ ເບົາ.<1
ເບິ່ງ_ນຳ: ໃບເກັບເງິນຄ່າໂດຍສານສາມາດນຳໃຊ້ໂດຍພາກສ່ວນທີສາມໄດ້ບໍ? ກວດເບິ່ງການຕັດສິນໃຈຂອງ TRT! 
Hazelnut
ມັນມີໄຂມັນ monounsaturated ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການປັບປຸງ cholesterol ທີ່ດີຕໍ່ເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.
ສູດ: ຄີມຂອງມັນຖືກໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນສູດຫວານແລະເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບຊັອກໂກແລັດ.
