वर्षको अन्त्य रेसिपीहरूको लागि मुख्य प्रकारका चेस्टनटहरू पत्ता लगाउनुहोस्

 वर्षको अन्त्य रेसिपीहरूको लागि मुख्य प्रकारका चेस्टनटहरू पत्ता लगाउनुहोस्

Michael Johnson
0 तर आखिर, क्रिसमस रेसिपीहरूमा कुन नटहरू प्रयोग गरिन्छ?

तेलबीनहरू तेलमा धनी बीउहरू हुन्, एक कठोर खोलले घेरिएको र राम्रो फ्याटको उच्च सामग्री भएको, जसले हाम्रो शरीरलाई ऊर्जा, भिटामिन र खनिजहरू प्रदान गर्दछ, यसरी हाम्रो शरीरको उचित कार्यमा मद्दत गर्दछ। दैनिक रूपमा उपभोग गर्ने मुख्य प्रकारका नटहरूमध्ये ब्राजिल नट, काजू, ओखर, बदाम, हेजलनट, पिस्ता र बादाम पर्दछन्।

यद्यपि, नटहरू साइड डिश र मीठो र स्वादिष्ट व्यंजनहरूमा दुवै प्रयोग गर्न सकिन्छ। । कुन नटहरू मुख्य छन् र कुन रेसिपीहरूमा प्रयोग गर्ने भनेर तल हेर्नुहोस्।

मुख्य नटहरू जान्नुहोस्

अखरोट

ओखरको उपभोगले मस्तिष्कको उचित कार्यमा योगदान पुर्‍याउँछ, किनकि यसमा ओमेगा ३ प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। साथै, तिलहनले स्मरणशक्तिमा मद्दत गर्छ र रक्तचाप र रक्तनली नियन्त्रणमा सुधार गर्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: मांसाहारी बोट नेपेन्थेस पुडिकालाई भेट्नुहोस्

नुस्खा: अखरोट स्ट्रोगानोफ र अखरोट क्यामियो।

पिस्ता

भिटामिन B6 मा धनी, पिस्ताले रक्त शर्करा र कोशिकाहरू बीच अक्सिजनको ढुवानीलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। हड्डीको लागि राम्रो हुनको लागि किनभने यो पोटासियममा भरपूर हुन्छ।

रेसिपीहरू: मीठो रेसिपीहरूमा अधिक पाइन्छ, जस्तै आइसक्रिम, ब्रिगेडेइरो र क्रिम।

<6 काजू7>

को ठूलो स्रोतऊर्जा, काजूको उपभोगले शारीरिक गतिविधिको समयमा कार्यसम्पादनमा सुधार गर्छ र खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) लाई कम गर्न र राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL) बढाउन मद्दत गर्छ।

रेसिपीहरू: स्याभेरी एपेटाइजर, फराफा, भातमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, साथै धेरै राम्रोसँग मिलाएर माछासँग।

बदाम

सबैभन्दा धेरै उपभोग गरिने बदामले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्छ किनभने यसमा प्रशस्त मात्रामा B र E भिटामिन र फाइबर।

रेसिपीहरू: aperitif को रूपमा वा मिठाईको तयारीमा प्रयोग गरिन्छ।

बादाम <7

हल्का र कम स्वादको साथ, बदाममा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य र कम ग्लाइसेमिक सामग्री हुनुका साथै भिटामिन B1 र E प्रशस्त हुन्छ।

रेसिपीहरू: मीठो र हल्का पास्ताको लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।<1

हेजलनट

यसमा शरीरको लागि आवश्यक मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ, साथै रगतको लागि राम्रो कोलेस्ट्रोल सुधार गर्ने र खराबलाई कम गर्छ।

रेसिपीहरू: यसको क्रीम प्राय: मीठो रेसिपीहरूमा प्रयोग गरिन्छ र चकलेटसँग धेरै राम्रो हुन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: स्पाइडर ऊँट: मिथक र किंवदन्तीहरूमा ढाकेको यो जिज्ञासु जनावरलाई भेट्नुहोस्!

Michael Johnson

जेरेमी क्रुज ब्राजिल र विश्वव्यापी बजारको गहिरो बुझाइका साथ अनुभवी वित्तीय विशेषज्ञ हुन्। उद्योगमा दुई दशक भन्दा बढी अनुभवको साथ, जेरेमीसँग बजार प्रवृतिहरूको विश्लेषण गर्ने र लगानीकर्ता र पेशेवरहरूलाई समान रूपमा मूल्यवान अन्तरदृष्टि प्रदान गर्ने प्रभावशाली ट्र्याक रेकर्ड छ।एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयबाट वित्त मा आफ्नो मास्टर डिग्री कमाए पछि, जेरेमीले लगानी बैंकिङ मा एक सफल क्यारियर शुरू गरे, जहाँ उनले जटिल वित्तीय डेटा को विश्लेषण र लगानी रणनीतिहरु को विकास मा आफ्नो कौशल को सम्मान गरे। बजार आन्दोलनको पूर्वानुमान गर्ने र आकर्षक अवसरहरू पहिचान गर्ने उहाँको जन्मजात क्षमताले उहाँलाई आफ्ना साथीहरूका बीचमा एक विश्वसनीय सल्लाहकारको रूपमा चिनाउन प्रेरित गर्‍यो।आफ्नो ज्ञान र विशेषज्ञता साझा गर्न को लागी एक जोश संग, जेरेमीले आफ्नो ब्लग सुरु गर्यो, ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरु को बारे मा सबै जानकारी संग अपडेट रहनुहोस्, पाठकहरुलाई अप-टु-डेट र अन्तरदृष्टिपूर्ण सामग्री प्रदान गर्न। आफ्नो ब्लग मार्फत, उसले पाठकहरूलाई सूचित वित्तीय निर्णयहरू गर्न आवश्यक जानकारीको साथ सशक्त बनाउने लक्ष्य राख्छ।जेरेमीको विशेषज्ञता ब्लगिङभन्दा बाहिर छ। उनलाई धेरै उद्योग सम्मेलन र सेमिनारहरूमा अतिथि वक्ताको रूपमा आमन्त्रित गरिएको छ जहाँ उनले आफ्नो लगानी रणनीति र अन्तरदृष्टि साझा गर्छन्। उहाँको व्यावहारिक अनुभव र प्राविधिक विशेषज्ञताको संयोजनले उहाँलाई लगानी पेशेवरहरू र इच्छुक लगानीकर्ताहरू बीचको खोजी-पछिको वक्ता बनाउँछ।मा उनको कामको अलावावित्त उद्योग, जेरेमी विविध संस्कृतिहरू अन्वेषण गर्न गहिरो रुचि संग एक avid यात्री हो। यो विश्वव्यापी परिप्रेक्ष्यले उसलाई वित्तीय बजारहरूको अन्तरसम्बन्ध बुझ्न र विश्वव्यापी घटनाहरूले लगानीका अवसरहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बारे अद्वितीय अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न अनुमति दिन्छ।चाहे तपाईं एक अनुभवी लगानीकर्ता हुनुहुन्छ वा वित्तीय बजारको जटिलताहरू बुझ्न खोज्ने कोही हुनुहुन्छ, जेरेमी क्रुजको ब्लगले ज्ञान र अमूल्य सल्लाह प्रदान गर्दछ। ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरूको विस्तृत बुझाइ प्राप्त गर्न र आफ्नो वित्तीय यात्रामा एक कदम अगाडि रहन उनको ब्लगमा रहनुहोस्।