Zbuloni llojet kryesore të gështenjave për recetat e fundvitit

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabela e përmbajtjes

Festimet e fundvitit po afrojnë dhe shqetësimi me menunë po shfaqet. Por në fund të fundit, cilat arra përdoren në recetat e Krishtlindjeve?

Farat e vajit janë fara të pasura me vaj, të rrethuara nga një guaskë e ngurtë dhe me një përmbajtje të lartë yndyre të mirë, e cila siguron energji, vitamina dhe minerale për trupin tonë. duke ndihmuar kështu në funksionimin e duhur të trupit tonë. Ndër llojet kryesore të arrave të konsumuara në baza ditore janë arrat braziliane, arrat shqeme, arrat, kikirikët, lajthitë, fëstëkët dhe bajamet.

Megjithatë, arrat mund të përdoren si në pjatat anësore ashtu edhe në recetat e ëmbla dhe të shijshme. . Shikoni më poshtë cilat janë arrat kryesore dhe në cilat receta t'i përdorni.

Njihni arrat kryesore

Arrat

Konsumimi i arrave kontribuon në funksionimin e duhur të trurit, pasi është i pasur me omega 3. Përveç kësaj, fara vajore ndihmon në kujtesën dhe përmirëson presionin e gjakut dhe kontrollin e enëve të gjakut.

Receta: stroganoff i arrës dhe arrës kameo.

Fëstëku

I pasur me vitaminë B6, fistikët ndihmojnë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe transportin e oksigjenit ndërmjet qelizave, përveç kësaj të jetë e mirë për kockat sepse është e pasur me kalium.

Receta: më e pranishme në recetat e ëmbla, si akulloret, brigadeiros dhe kremrat.

Arra shqeme

Burim i shkëlqyer ienergjia, konsumi i arrave shqeme përmirëson performancën gjatë aktiviteteve fizike dhe ndihmon në uljen e kolesterolit të keq (LDL) dhe rritjen e kolesterolit të mirë (HDL).

Receta: meze të shijshme, të përdorura gjerësisht në farofa, oriz, përveç që kombinohen shumë mirë me peshk.

kikirikët

Një nga më të konsumuarit, kikirikët ndihmojnë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak, pasi janë të pasura me Vitaminat B dhe E dhe fibrat.

Receta: përdoret si aperitiv ose në përgatitjen e ëmbëlsirave.

Shiko gjithashtu: Ndryshoni efektet e dëmshme të salcës së domates së industrializuar me këtë recetë të shijshme dhe praktike të bërë në shtëpi (Daniele)

Bajame

Me një shije të lehtë dhe të zbutur, bajamet janë të pasura me vitamina B1 dhe E, përveç funksionit antioksidues dhe përmbajtje të ulët glicemie.

Receta : përdoret gjerësisht për makarona të ëmbla dhe të lehta.

Lajthia

Ka yndyrna të pangopura esenciale për organizmin, përveçse përmirëson kolesterolin e mirë për gjakun dhe redukton të keqen.

Receta: kremi i tij përdoret shpesh në receta të ëmbla dhe shkon shumë mirë me çokollatën.

Shiko gjithashtu: Po mendoni të martoheni në një hotel luksoz në Brazil? Zbuloni kur kushton!

Michael Johnson

Jeremy Cruz është një ekspert financiar i sprovuar me një kuptim të thellë të tregjeve braziliane dhe globale. Me mbi dy dekada përvojë në industri, Jeremy ka një histori mbresëlënëse të analizimit të tendencave të tregut dhe ofrimit të njohurive të vlefshme për investitorët dhe profesionistët.Pasi fitoi diplomën e tij Master në Financë nga një universitet me reputacion, Jeremy filloi një karrierë të suksesshme në bankingun e investimeve, ku ai përmirësoi aftësitë e tij në analizimin e të dhënave komplekse financiare dhe zhvillimin e strategjive të investimeve. Aftësia e tij e lindur për të parashikuar lëvizjet e tregut dhe për të identifikuar mundësi fitimprurëse e bëri atë të njihej si një këshilltar i besuar në mesin e kolegëve të tij.Me një pasion për të ndarë njohuritë dhe ekspertizën e tij, Jeremy filloi blogun e tij, Qëndroni të përditësuar me të gjitha informacionet rreth tregjeve financiare braziliane dhe globale, për t'u ofruar lexuesve përmbajtje të përditësuar dhe të detajuar. Nëpërmjet blogut të tij, ai synon të fuqizojë lexuesit me informacionin që u nevojitet për të marrë vendime të informuara financiare.Ekspertiza e Jeremy shtrihet përtej blogimit. Ai ka qenë i ftuar si folës i ftuar në konferenca dhe seminare të shumta të industrisë ku ndan strategjitë dhe njohuritë e tij të investimeve. Kombinimi i përvojës së tij praktike dhe ekspertizës teknike e bën atë një folës të kërkuar mes profesionistëve të investimeve dhe investitorëve aspirantë.Përveç punës së tij nëindustria e financave, Jeremy është një udhëtar i zjarrtë me një interes të madh për të eksploruar kultura të ndryshme. Kjo perspektivë globale i lejon atij të kuptojë ndërlidhjen e tregjeve financiare dhe të ofrojë njohuri unike se si ngjarjet globale ndikojnë në mundësitë e investimeve.Pavarësisht nëse jeni një investitor me përvojë ose dikush që kërkon të kuptojë kompleksitetin e tregjeve financiare, blogu i Jeremy Cruz ofron një pasuri njohurish dhe këshilla të paçmueshme. Qëndroni të sintonizuar me blogun e tij për të fituar një kuptim të plotë të tregjeve financiare braziliane dhe globale dhe qëndroni një hap përpara në udhëtimin tuaj financiar.