Каштанавае малако, якое шырока ўжываецца веганамі, рыхтуецца з вадой і арэхамі кешью. Напой не ўтрымлівае лактозы і казеіну, і яго можна ўжываць людзям з непераноснасцю або алергіяй на гэтыя рэчывы.

Акрамя таго, каштанавае малако мае нізкае ўтрыманне вугляводаў, багатае карыснымі тлустымі кіслотамі і забяспечвае шэраг іншых пажыўных рэчываў. важныя для нашага здароўя, такія як кальцый, цынк, магній, фосфар.

Такім чынам, сёння мы збіраемся паказаць вам некаторыя перавагі арэхавага малака і як яго ўжываць. Праверце гэта!

5 пераваг каштанавага малака

Паглядзіце зараз, чаму вы павінны ўключыць каштанавае малако ў свой рацыён.

Дапамагае ў прафілактыка захворванняў

З-за таго, што яно багата кальцыем і фосфарам, важнымі мінераламі для падтрымання шчыльнасці касцей, арэхавае малако можа прадухіліць астэапароз. Акрамя таго, яно багата жалезам і фалійнай кіслатой, неабходнымі для прафілактыкі і лячэння анеміі.

Паляпшае імунітэт

Акрамя антыаксідантаў, каштанавае малако багата на некалькі мінералы і вітаміны ў сваім пажыўным складзе, важныя для ўмацавання імуннай сістэмы.

Змагаецца з заўчасным старэннем

Каштанавае малако валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі і багата меддзю, што паляпшае эластычнасць скуры, рэгулюючы выпрацоўку калагена і эластіна.

Прадухіляе дэпрэсію

Напой таксама змяшчае ў сваім складзе цынк, які з'яўляецца важным мінералам для прафілактыкі дэпрэсіі.

Дапамагае ў памяці

Малако каштан багаты пажыўным рэчывам, якое валодае антіоксідантным дзеяннем, якое прадухіляе пашкоджанне клетак мозгу, выкліканае свабоднымі радыкаламі, селенам. Такім чынам, ужыванне каштанавага малака дапамагае прадухіліць страту памяці.

Як яго ўжываць

Каштанавае малако можна ўжываць рознымі спосабамі, напрыклад, на сняданак раніцай у суправаджэнні мюслі, або пры падрыхтоўцы тартоў, кактэйляў, кактэйляў і бліноў.

Аднак важна памятаць, што людзям з алергіяй на арэхі або арэхі варта пазбягаць ужывання арэхавага малака.

Цяпер, калі вы ведаеце перавагі арэхавага малака, як наконт таго, каб дадаць яго ў свой рацыён?