Keni dëgjuar ndonjëherë për qumështin e gështenjës? Njihuni me 5 përfitimet e kësaj pije

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabela e përmbajtjes

I konsumuar gjerësisht nga publiku vegan, qumështi i gështenjës përgatitet me ujë dhe arra shqeme. Pija nuk përmban laktozë dhe kazeinë dhe mund të konsumohet nga persona intolerantë ose alergjikë ndaj këtyre substancave.

Përveç kësaj, qumështi i gështenjës ka një përmbajtje të ulët karbohidratesh, është i pasur me acide yndyrore të shëndetshme dhe siguron disa lëndë të tjera ushqyese. të rëndësishme për shëndetin tonë, si kalciumi, zinku, magnezi, fosfori.

Prandaj sot do t'ju tregojmë disa përfitime të qumështit të arrave dhe si ta konsumoni atë. Shikojeni!

5 përfitimet e qumështit të gështenjës

Shihni tani pse duhet të përfshini qumështin e gështenjës në dietën tuaj.

Ndihmon në parandalimi i sëmundjeve

Për shkak se është i pasur me kalcium dhe fosfor, të cilat janë minerale të rëndësishme për ruajtjen e densitetit të kockave, qumështi i arrave mund të parandalojë osteoporozën. Përveç kësaj, është i pasur me hekur dhe acid folik, thelbësor për parandalimin dhe trajtimin e anemisë.

Shiko gjithashtu: Shumë përtej 'Nutella': zbuloni përfitimet e lajthisë për trupin tuaj

Përmirëson imunitetin

Përveç antioksidantëve, qumështi i gështenjës është i pasur me disa minerale dhe vitamina në përbërjen e tij ushqyese, duke qenë të rëndësishme në forcimin e sistemit imunitar.

Lufton plakjen e parakohshme

Qumështi i gështenjës ka veti antioksiduese dhe është i pasur me bakër, duke përmirësuar kështu elasticitetin e lëkurës, duke rregulluar prodhimin e kolagjenit dhe elastinës.

Parandalon depresionin

Pija ka edhe zink në përbërjen e saj, duke qenë një mineral i rëndësishëm në parandalimin e depresionit.

Ndihmon në kujtesë

Qumështi e gështenjave është e pasur me një lëndë ushqyese që ka lëndë ushqyese me veprim antioksidues që parandalojnë dëmtimin e qelizave të trurit, të cilat shkaktohen nga radikalet e lira, seleniumi. Në këtë mënyrë, konsumimi i qumështit të gështenjës ndihmon në parandalimin e humbjes së kujtesës.

Si ta konsumoni

Qumështi i gështenjës mund të konsumohet në mënyra të ndryshme, si për shembull në mëngjes në mëngjes i shoqëruar me granola, ose në përgatitjen e ëmbëlsirave, smoothies, shakes dhe petullave.

Shiko gjithashtu: Lista tregon 10 pijet më hidratuese dhe mahnitëse: uji nuk është ndër të parat!

Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se qumështi i arrave duhet të shmanget nga njerëzit alergjikë ndaj arrave ose arrave.

Tani që i dini përfitimet e qumështit të arrave, si ta shtoni atë në dietën tuaj?

Michael Johnson

Jeremy Cruz është një ekspert financiar i sprovuar me një kuptim të thellë të tregjeve braziliane dhe globale. Me mbi dy dekada përvojë në industri, Jeremy ka një histori mbresëlënëse të analizimit të tendencave të tregut dhe ofrimit të njohurive të vlefshme për investitorët dhe profesionistët.Pasi fitoi diplomën e tij Master në Financë nga një universitet me reputacion, Jeremy filloi një karrierë të suksesshme në bankingun e investimeve, ku ai përmirësoi aftësitë e tij në analizimin e të dhënave komplekse financiare dhe zhvillimin e strategjive të investimeve. Aftësia e tij e lindur për të parashikuar lëvizjet e tregut dhe për të identifikuar mundësi fitimprurëse e bëri atë të njihej si një këshilltar i besuar në mesin e kolegëve të tij.Me një pasion për të ndarë njohuritë dhe ekspertizën e tij, Jeremy filloi blogun e tij, Qëndroni të përditësuar me të gjitha informacionet rreth tregjeve financiare braziliane dhe globale, për t'u ofruar lexuesve përmbajtje të përditësuar dhe të detajuar. Nëpërmjet blogut të tij, ai synon të fuqizojë lexuesit me informacionin që u nevojitet për të marrë vendime të informuara financiare.Ekspertiza e Jeremy shtrihet përtej blogimit. Ai ka qenë i ftuar si folës i ftuar në konferenca dhe seminare të shumta të industrisë ku ndan strategjitë dhe njohuritë e tij të investimeve. Kombinimi i përvojës së tij praktike dhe ekspertizës teknike e bën atë një folës të kërkuar mes profesionistëve të investimeve dhe investitorëve aspirantë.Përveç punës së tij nëindustria e financave, Jeremy është një udhëtar i zjarrtë me një interes të madh për të eksploruar kultura të ndryshme. Kjo perspektivë globale i lejon atij të kuptojë ndërlidhjen e tregjeve financiare dhe të ofrojë njohuri unike se si ngjarjet globale ndikojnë në mundësitë e investimeve.Pavarësisht nëse jeni një investitor me përvojë ose dikush që kërkon të kuptojë kompleksitetin e tregjeve financiare, blogu i Jeremy Cruz ofron një pasuri njohurish dhe këshilla të paçmueshme. Qëndroni të sintonizuar me blogun e tij për të fituar një kuptim të plotë të tregjeve financiare braziliane dhe globale dhe qëndroni një hap përpara në udhëtimin tuaj financiar.