क्या आपने कभी शाहबलूत दूध के बारे में सुना है? जानिए इस ड्रिंक के 5 फायदे
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शाकाहारी जनता द्वारा व्यापक रूप से सेवन किया जाने वाला शाहबलूत दूध पानी और काजू के साथ तैयार किया जाता है। पेय में लैक्टोज और कैसिइन नहीं होता है, और इन पदार्थों के प्रति असहिष्णु या एलर्जी वाले लोग इसका सेवन कर सकते हैं।
इसके अलावा, चेस्टनट दूध में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, यह स्वस्थ फैटी एसिड से भरपूर होता है और कई अन्य पोषक तत्व प्रदान करता है। जैसे कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
यह सभी देखें: परफेक्ट चावल फॉर्मूला: विज्ञान ठंडे और उबलते पानी की शक्ति की व्याख्या करता हैतो आज हम आपको अखरोट के दूध के कुछ फायदे और इसका सेवन कैसे करना है इसके बारे में बताने जा रहे हैं। इसे देखें!
चेस्टनट दूध के 5 फायदे
अब देखें कि आपको अपने आहार में सिंघाड़ा दूध क्यों शामिल करना चाहिए।
मदद करता है रोग की रोकथाम
क्योंकि यह कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर है, जो हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण खनिज हैं, अखरोट का दूध ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है। इसके अलावा, यह आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर है, जो एनीमिया को रोकने और इलाज के लिए आवश्यक है।
प्रतिरक्षा में सुधार करता है
एंटीऑक्सीडेंट के अलावा, सिंघाड़े का दूध कई गुणों से भरपूर होता है इसकी पोषण संरचना में खनिज और विटामिन, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में महत्वपूर्ण हैं।
समय से पहले बुढ़ापा रोकता है
चेस्टनट दूध में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और तांबे में समृद्ध होता है, जिससे सुधार होता है कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को विनियमित करके, त्वचा की लोच।
अवसाद को रोकता है
पेय की संरचना में जिंक भी होता है, जो अवसाद की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण खनिज है।
याददाश्त में मदद करता है
दूध अखरोट एक ऐसे पोषक तत्व से भरपूर होता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट क्रिया वाले पोषक तत्व होते हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकते हैं, जो मुक्त कणों, सेलेनियम के कारण होते हैं। इस तरह से सिंघाड़े के दूध का सेवन करने से याददाश्त कमजोर होने से बचा जा सकता है।
इसका सेवन कैसे करें
चेस्टनट के दूध का सेवन अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है, जैसे कि सुबह के नाश्ते के साथ। ग्रेनोला, या केक, स्मूदी, शेक और पैनकेक की तैयारी में।
हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नट्स या नट्स से एलर्जी वाले लोगों को अखरोट के दूध से बचना चाहिए।
अब वह क्या आप अखरोट के दूध के फायदे जानते हैं, इसे अपने आहार में शामिल करने के बारे में आपका क्या ख्याल है?
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