Ste že slišali za kostanjevo mleko? Odkrijte 5 prednosti tega napitka
Kazalo
Mleko iz oreščkov, ki ga pogosto uživajo vegani, je pripravljeno iz vode in indijskih oreščkov. Pijača ne vsebuje laktoze in kazeina, zato jo lahko uživajo ljudje, ki so na ti snovi preobčutljivi ali alergični.
Poleg tega mleko iz oreščkov vsebuje malo ogljikovih hidratov, je bogato z zdravimi maščobnimi kislinami in vsebuje več drugih za zdravje pomembnih hranil, kot so kalcij, cink, magnezij in fosfor.
Zato vam bomo danes predstavili nekaj prednosti oreščkovega mleka in kako ga uživati.
Poglej tudi: Razkrita skrivnost Steva Jobsa: zakaj je nosil ista oblačila?5 prednosti mleka iz oreščkov
Zakaj bi morali v svojo prehrano dodati mleko iz oreščkov.
Pomaga preprečevati bolezni
Ker je bogato s kalcijem in fosforjem, ki sta pomembna minerala za ohranjanje kostne gostote, lahko mleko z orehi preprečuje osteoporozo. Poleg tega je bogato z železom in folno kislino, ki sta bistvena za preprečevanje in zdravljenje slabokrvnosti.
Izboljša odpornost
Poleg tega, da je antioksidant, je mleko iz oreščkov bogato s številnimi minerali in vitamini, ki so pomembni za krepitev imunskega sistema.
Boj proti prezgodnjemu staranju
Kostanjevo mleko ima antioksidativne lastnosti in je bogato z bakrom, zato z uravnavanjem proizvodnje kolagena in elastina izboljša elastičnost kože.
Poglej tudi: Američan, ki je 7x zmagal na loteriji, razkriva 4 SECRET nasvete, ki jih je uporabil za zmagoPreprečuje depresijo
Pijača ima v svoji sestavi tudi cink, ki je pomemben mineral pri preprečevanju depresije.
Pomaga pri spominu
Kostanjevo mleko je bogato s hranilom, ki ima antioksidativno delovanje hranil, ki preprečujejo poškodbe možganskih celic, ki jih povzročajo prosti radikali, selenom. Tako uživanje kostanjevega mleka pomaga preprečevati izgubo spomina.
Kako uživati
Mleko iz oreščkov lahko uživate na različne načine, na primer za zajtrk z granolo ali pri pripravi peciva, smoothijev, koktajlov in palačink.
Pomembno pa je vedeti, da se morajo mleka z oreščki izogibati ljudje, ki so alergični na oreščke ali suho sadje.
Zdaj, ko poznate prednosti oreščkovega mleka, bi ga lahko dodali v svojo prehrano?
