Heb je al gehoord van kastanjemelk? Ontdek 5 voordelen van dit drankje
Inhoudsopgave
Notenmelk wordt op grote schaal geconsumeerd door het veganistische publiek en wordt bereid met water en cashewnoten. De drank bevat geen lactose en caseïne en kan worden geconsumeerd door mensen die deze stoffen niet verdragen of er allergisch voor zijn.
Bovendien bevat notenmelk weinig koolhydraten, is het rijk aan gezonde vetzuren en levert het verschillende andere belangrijke voedingsstoffen voor onze gezondheid, zoals calcium, zink, magnesium en fosfor.
Zie ook: Ontdek hoeveel het schroot van het schip São Luiz, dat in RJ de brug RioNiterói raakte, waard is.Daarom laten we je vandaag een aantal voordelen van notenmelk zien en hoe je het kunt consumeren.
5 voordelen van notenmelk
Dit is waarom je notenmelk aan je dieet zou moeten toevoegen.
Helpt ziekten voorkomen
Omdat het rijk is aan calcium en fosfor, belangrijke mineralen voor het behoud van de botdichtheid, kan notenmelk osteoporose voorkomen. Bovendien is het rijk aan ijzer en foliumzuur, essentieel voor het voorkomen en behandelen van bloedarmoede.
Zie ook: Liefdesboom: maak kennis met de charmante Olaia boom en hoe deze te kwekenVerbetert immuniteit
Notenmelk is niet alleen een antioxidant, maar is ook rijk aan verschillende mineralen en vitaminen in zijn voedingssamenstelling, wat belangrijk is voor het versterken van het immuunsysteem.
Bestrijdt vroegtijdige veroudering
Kastanjemelk heeft antioxiderende eigenschappen en is rijk aan koper, waardoor de elasticiteit van de huid wordt verbeterd door de productie van collageen en elastine te reguleren.
Voorkomt depressie
Het drankje bevat ook zink, een belangrijk mineraal in de preventie van depressie.
Helpt bij het geheugen
Kastanjemelk is rijk aan een voedingsstof met antioxiderende werking die schade aan hersencellen, veroorzaakt door vrije radicalen, voorkomt: selenium. Het consumeren van kastanjemelk helpt dus geheugenverlies te voorkomen.
Hoe te consumeren
Notenmelk kan op verschillende manieren worden geconsumeerd, bijvoorbeeld als ontbijt met granola of bij de bereiding van cake, smoothies, shakes en pannenkoeken.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat notenmelk moet worden vermeden door mensen die allergisch zijn voor noten of gedroogd fruit.
Nu je de voordelen van notenmelk kent, kun je het misschien aan je dieet toevoegen?
