Широко консумирано од веганската јавност, млекото од костен се подготвува со вода и индиски ореви. Напитокот не содржи лактоза и казеин, а може да го консумираат луѓе кои се нетолерантни или алергични на овие супстанции.

Покрај тоа, млекото од костен има ниска содржина на јаглени хидрати, богато е со здрави масни киселини и обезбедува неколку други хранливи материи важни за нашето здравје, како што се калциум, цинк, магнезиум, фосфор.

Затоа денес ќе ви покажеме некои придобивки од млекото од јаткасти плодови и како да го консумирате. Проверете!

5 придобивки од костеновото млеко

Видете сега зошто треба да го вклучите млекото од костен во вашата исхрана.

Помага во превенција на болести

Бидејќи е богат со калциум и фосфор, кои се важни минерали за одржување на густината на коските, млекото од јаткасти плодови може да ја спречи остеопорозата. Покрај тоа, тој е богат со железо и фолна киселина, есенцијални за спречување и лекување на анемија.

Го подобрува имунитетот

Покрај антиоксиданси, млекото од костен е богато со неколку минерали и витамини во својот нутритивен состав, кои се важни за зајакнување на имунолошкиот систем.

Се бори против предвременото стареење

Млекото од костен има антиоксидантни својства и е богато со бакар, со што го подобрува еластичноста на кожата, преку регулирање на производството на колаген и еластин.

Спречува депресија

Пијалокот има и цинк во својот состав, кој е важен минерал во превенцијата од депресија.

Помага во меморијата

Млеко од костен е богат со хранлива состојка која има хранливи материи со антиоксидантно дејство кои го спречуваат оштетувањето на мозочните клетки, кои се предизвикани од слободните радикали, селенот. На овој начин, конзумирањето млеко од костен помага да се спречи губење на меморијата.

Како да го консумирате

Млекото од костен може да се конзумира на различни начини, како на пример наутро појадок придружен со granola, или при подготовка на колачи, смути, шејкови и палачинки.

Сепак, важно е да се запамети дека млекото од јаткасти плодови треба да го избегнуваат луѓето алергични на јаткасти плодови или јаткасти плодови.

Сега што ги знаете придобивките од млекото од јаткасти плодови, како да го додадете во вашата исхрана?