ويگن عوام پاران وڏي پئماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي، سينه جو کير پاڻي ۽ کاجو نٽ سان تيار ڪيو ويندو آهي. مشروب ۾ ليڪٽوز ۽ ڪيسين شامل نه آهي، ۽ اهي ماڻهو استعمال ڪري سگهن ٿا جيڪي انهن شين جي غير برداشت يا الرجي وارا آهن.

ان کان علاوه، سينه جو کير گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ مواد آهي، صحت مند فيٽي ايسڊس سان مالا مال آهي ۽ ٻيا ڪيترائي غذائي مواد مهيا ڪري ٿو. اسان جي صحت لاءِ اهم آهي، جهڙوڪ ڪيلشيم، زنڪ، ميگنيشيم، فاسفورس.

تنهنڪري اڄ اسين توهان کي ٻڪرين جي کير جا ڪجهه فائدا ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪرڻ جا طريقا ٻڌائڻ وارا آهيون. ان کي چيڪ ڪريو!

شاستي جي کير جا 5 فائدا

هاڻي ڏسو ته توهان کي پنهنجي غذا ۾ شاستن جو کير ڇو شامل ڪرڻ گهرجي.

مدد بيمارين جي روڪٿام

ڇاڪاڻ ته اهو ڪلسيم ۽ فاسفورس سان مالا مال آهي، جيڪي هڏن جي کثافت کي برقرار رکڻ لاءِ اهم معدنيات آهن، ان ڪري نٽ جو کير اوستيوپورسس کان بچائي سگهي ٿو. ان کان علاوه، اهو لوهه ۽ فولڪ ايسڊ سان مالا مال آهي، جيڪو خون جي گھٽتائي کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء ضروري آهي.

مدافعت کي بهتر بڻائي ٿو

انٽي آڪسائيڊنٽس کان علاوه، شاستن جو کير ڪيترن ئي شين سان مالا مال آهي. معدنيات ۽ وٽامنز ان جي غذائيت جي جوڙجڪ ۾، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ اهم آهن.

وقت کان اڳ عمر جي خاتمي کي منهن ڏئي ٿو

شاهن جي کير ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن ۽ ٽامي سان مالا مال آهي، ان ڪري بهتر آهي چمڙي جي لوچ، ڪوليجن ۽ ايلسٽن جي پيداوار کي منظم ڪندي.

ڊپريشن کي روڪي ٿو

مشروب ۾ زنک پڻ هوندو آهي، جيڪو ڊپريشن جي روڪٿام ۾ هڪ اهم معدنيات آهي.

ياد رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي

کير شاستن جو ٻوٽو هڪ غذائيت سان مالا مال آهي جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ عمل سان گڏ غذائيت موجود آهي جيڪا دماغ جي سيلن کي نقصان کان بچائيندي آهي، جيڪي فري ريڊيڪل، سيلينيم جي ڪري ٿين ٿا. اهڙيءَ طرح شاستن جو کير پيئڻ سان ياداشت جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي.

انهي کي ڪيئن استعمال ڪجي

شاستي جو کير مختلف طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو، جيئن صبح جو ناشتي ۾ گرانولا، يا ڪيڪ، اسموڊيز، شيڪس ۽ پينڪڪس جي تياري ۾.

بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته انهن ماڻهن کي نٽ جي کير کان پاسو ڪرڻ گهرجي، جن کي نٽ يا نٽ کان الرجي آهي.

هاڻي ته توهان کي خبر آهي نٽ جي کير جا فائدا، ان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ بابت ڪيئن؟