သစ်အယ်သီးနို့ကို ကြားဖူးပါသလား။ ဒီဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်ကို သိပါရစေ
![သစ်အယ်သီးနို့ကို ကြားဖူးပါသလား။ ဒီဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ချက်ကို သိပါရစေ](/wp-content/uploads/ja-ouviu-falar-em-leite-de-castanha-conheca-5-beneficios-dessa-bebida.jpg)
မာတိကာ
သက်သတ်လွတ်စားသူများ တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် စားသုံးနေကြသော သစ်အယ်သီးနို့ကို ရေနှင့် သီဟိုဠ်စေ့များဖြင့် ပြင်ဆင်ထားသည်။ အချိုရည်တွင် lactose နှင့် casein မပါဝင်သဖြင့် အဆိုပါအရာများကို သည်းမခံနိုင်သော သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
ထို့ပြင် သစ်အယ်သီးနို့တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝပြီး အခြားအာဟာရများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ဒါကြောင့် ယနေ့တွင် အခွံမာနို့၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့နှင့် စားသုံးပုံတို့ကို ဖော်ပြသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒါကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
သစ်အယ်သီးနို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ခု
သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာ ဘာကြောင့်သစ်အယ်သီးထည့်သင့်လဲဆိုတာကို အခုကြည့်လိုက်ပါ။
ကြည့်ပါ။: သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဘောက်ချာကို ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းက အသုံးပြုလို့ရပါသလား။ TRT ၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုကြည့်ပါ။အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ရောဂါကာကွယ်ခြင်း
ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ် ကြွယ်ဝသောကြောင့် အရိုးသိပ်သည်းဆကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်များ ဖြစ်သောကြောင့် အခွံမာသီးနို့သည် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် သံဓာတ်နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်
antioxidants များအပြင်၊ သစ်အယ်သီးနို့တွင် များစွာပါဝင်ပါသည်။ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များ ပါဝင်သောကြောင့် ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။
အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်
သစ်အယ်သီးတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ကြေးနီဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ Collagen နှင့် Elastin ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် အရေပြား၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းပေးသည်။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
အချိုရည်တွင် ဇင့်ပါဝင်မှုအပြင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: မကြာသေးမီက အဆိုတော် ဒန်နီယယ်သည် ၎င်း၏ အမွေဆက်ခံခွင့်ရှိသူကို ထုတ်ဖော်ခဲ့သည်။မှတ်ဉာဏ်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေ
နို့ သစ်အယ်သီးတွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၊ ဆီလီနီယမ်ကြောင့်ဖြစ်သော ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို ဟန့်တားပေးသည့် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ဤနည်းဖြင့် သစ်အယ်သီးနို့ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
စားသုံးနည်း
သစ်အယ်သီးနို့ကို နံနက်စာနှင့်အတူ နံနက်စာကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများဖြင့် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ granola၊ သို့မဟုတ် ကိတ်မုန့်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်များနှင့် ပန်ကိတ်များ ပြင်ဆင်မှုတွင်။
သို့သော် အခွံမာသီး သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများနှင့် ဓါတ်မတည့်သူများမှ နို့ဘူးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်ကိုလည်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
ယခုအခါ၊ နွားနို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သင်သိပါသလား၊ အဲဒါကို သင့်အစားအသောက်မှာ ဘယ်လိုထည့်ရမလဲ။