يستهلك الكثير من النباتيين حليب الكستناء ويتم تحضيره بالماء والكاجو. لا يحتوي المشروب على اللاكتوز والكازين ، ويمكن أن يستهلكه الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الحساسية تجاه هذه المواد.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حليب الكستناء على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، وغني بالأحماض الدهنية الصحية ويوفر العديد من العناصر الغذائية الأخرى مهم لصحتنا ، مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور.

لذلك سنعرض لكم اليوم بعض فوائد حليب الجوز وكيفية استهلاكه. تحقق من ذلك!

5 فوائد لحليب الكستناء

اعرف الآن لماذا يجب عليك تضمين حليب الكستناء في نظامك الغذائي.

يساعد في الوقاية من الأمراض

لأنه غني بالكالسيوم والفوسفور ، وهما معادن مهمة للحفاظ على كثافة العظام ، فإن حليب الجوز يمكن أن يمنع هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالحديد وحمض الفوليك الضروريين للوقاية من فقر الدم وعلاجه.

يحسن المناعة

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، حليب الكستناء غني بالعديد المعادن والفيتامينات في تركيبته الغذائية ، مهمة في تقوية جهاز المناعة.

يحارب الشيخوخة المبكرة

حليب الكستناء له خصائص مضادة للأكسدة وغني بالنحاس ، وبالتالي تحسين مرونة الجلد ، من خلال تنظيم إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

يمنع الاكتئاب.

يحتوي المشروب أيضًا على الزنك في تركيبته ، كونه معدنًا مهمًا في الوقاية من الاكتئاب.

يساعد في الذاكرة

الحليب من الكستناء غنية بالعناصر الغذائية التي تحتوي على مغذيات ذات تأثير مضاد للأكسدة يمنع تلف خلايا الدماغ ، والتي تسببها الجذور الحرة والسيلينيوم. وبهذه الطريقة ، يساعد تناول حليب الكستناء على منع فقدان الذاكرة.

كيفية استهلاكه

يمكن استهلاك حليب الكستناء بطرق مختلفة ، كما هو الحال في الإفطار صباحًا مصحوبًا الجرانولا ، أو في تحضير الكعك والعصائر والمخفوقات والفطائر.

ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أنه يجب تجنب حليب الجوز من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية من المكسرات أو المكسرات.

الآن بعد ذلك تعرفين فوائد حليب البندق فماذا عن إضافته إلى نظامك الغذائي؟