શાકાહારી લોકો દ્વારા વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, ચેસ્ટનટ દૂધ પાણી અને કાજુ સાથે તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ પીણામાં લેક્ટોઝ અને કેસીન હોતું નથી, અને આ પદાર્થો પ્રત્યે અસહિષ્ણુ અથવા એલર્જી ધરાવતા લોકો દ્વારા તેનું સેવન કરી શકાય છે.

વધુમાં, ચેસ્ટનટ દૂધમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, તે તંદુરસ્ત ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે કેલ્શિયમ, ઝિંક, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ.

તો આજે અમે તમને અખરોટના દૂધના કેટલાક ફાયદા અને તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ. તે તપાસો!

ચેસ્ટનટ દૂધના 5 ફાયદા

તમારે શા માટે તમારા આહારમાં ચેસ્ટનટ દૂધનો સમાવેશ કરવો જોઈએ તે જુઓ.

આમાં મદદ કરે છે રોગ નિવારણ

કારણ કે તે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસથી સમૃદ્ધ છે, જે હાડકાની ઘનતા જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ ખનિજો છે, અખરોટનું દૂધ ઓસ્ટીયોપોરોસિસને અટકાવી શકે છે. વધુમાં, તે આયર્ન અને ફોલિક એસિડથી ભરપૂર છે, જે એનિમિયાને રોકવા અને સારવાર માટે જરૂરી છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે

એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ઉપરાંત, ચેસ્ટનટ દૂધમાં ઘણી માત્રામાં સમૃદ્ધ છે. તેની પોષક રચનામાં ખનિજો અને વિટામિન્સ, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ છે.

અકાળ વૃદ્ધત્વ સામે લડે છે

ચેસ્ટનટ દૂધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે અને તે કોપરથી સમૃદ્ધ છે, આમ તે સુધારે છે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા, કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરીને.

ડિપ્રેશનને અટકાવે છે

પીણામાં તેની રચનામાં ઝીંક પણ હોય છે, જે ડિપ્રેશનને રોકવામાં એક મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે.

સ્મરણશક્તિમાં મદદ કરે છે

દૂધ ચેસ્ટનટમાં પોષક તત્ત્વો સમૃદ્ધ છે જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્રિયા સાથે પોષક તત્વો હોય છે જે મગજના કોષોને નુકસાન અટકાવે છે, જે મુક્ત રેડિકલ, સેલેનિયમને કારણે થાય છે. આ રીતે, ચેસ્ટનટ દૂધનું સેવન કરવાથી યાદશક્તિની ખોટ અટકાવવામાં મદદ મળે છે.

તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું

ચેસ્ટનટ દૂધનું સેવન વિવિધ રીતે કરી શકાય છે, જેમ કે સવારના નાસ્તામાં ગ્રેનોલા, અથવા કેક, સ્મૂધી, શેક અને પેનકેકની તૈયારીમાં.

જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે બદામ અથવા બદામથી એલર્જી ધરાવતા લોકો દ્વારા અખરોટનું દૂધ ટાળવું જોઈએ.

હવે તે તમે અખરોટના દૂધના ફાયદા જાણો છો, તેને તમારા આહારમાં કેવી રીતે ઉમેરશો?