Už jste slyšeli o kaštanovém mléku? Objevte 5 výhod tohoto nápoje
![Už jste slyšeli o kaštanovém mléku? Objevte 5 výhod tohoto nápoje](/wp-content/uploads/ja-ouviu-falar-em-leite-de-castanha-conheca-5-beneficios-dessa-bebida.jpg)
Obsah
Ořechové mléko, které je hojně konzumováno veganskou veřejností, se připravuje z vody a kešu ořechů. Nápoj neobsahuje laktózu ani kasein a mohou ho konzumovat lidé s intolerancí nebo alergií na tyto látky.
Ořechové mléko má navíc nízký obsah sacharidů, je bohaté na zdravé mastné kyseliny a poskytuje několik dalších důležitých živin pro naše zdraví, jako je vápník, zinek, hořčík a fosfor.
Dnes vám tedy ukážeme některé výhody ořechového mléka a způsob jeho konzumace.
5 výhod ořechového mléka
Zde je důvod, proč byste měli do svého jídelníčku zařadit ořechové mléko.
Pomáhá předcházet nemocem
Protože je bohaté na vápník a fosfor, což jsou důležité minerály pro udržení hustoty kostí, může ořechové mléko předcházet osteoporóze. Kromě toho je bohaté na železo a kyselinu listovou, které jsou nezbytné pro prevenci a léčbu chudokrevnosti.
Viz_také: Power drink: Zjistěte, proč je káva acai zdravější volbou!Zlepšuje imunitu
Kromě toho, že je ořechové mléko antioxidantem, je ve svém nutričním složení bohaté na několik minerálů a vitaminů, které jsou důležité pro posílení imunitního systému.
Bojuje proti předčasnému stárnutí
Kaštanové mléko má antioxidační vlastnosti a je bohaté na měď, takže zlepšuje pružnost pokožky regulací tvorby kolagenu a elastinu.
Předchází depresi
Nápoj má ve svém složení také zinek, který je důležitým minerálem v prevenci deprese.
Pomáhá s pamětí
Kaštanové mléko je bohaté na živinu, která má antioxidační účinky živin, jež zabraňují poškození mozkových buněk, které způsobují volné radikály, selen. Konzumace kaštanového mléka tak pomáhá předcházet ztrátě paměti.
Jak konzumovat
Ořechové mléko lze konzumovat různými způsoby, například k snídani s müsli nebo při přípravě koláčů, koktejlů, šejků a palačinek.
Je však důležité mít na paměti, že ořechovému mléku by se měli vyhnout lidé, kteří jsou alergičtí na ořechy nebo sušené ovoce.
Když už znáte výhody ořechového mléka, co takhle ho zařadit do svého jídelníčku?
Viz_také: McDonald's v USA vyplácí svým zaměstnancům tento plat; podívejte se!