Vai esat dzirdējuši par kastaņu pienu? Atklājiet 5 šī dzēriena priekšrocības.
![Vai esat dzirdējuši par kastaņu pienu? Atklājiet 5 šī dzēriena priekšrocības.](/wp-content/uploads/ja-ouviu-falar-em-leite-de-castanha-conheca-5-beneficios-dessa-bebida.jpg)
Satura rādītājs
Riekstu pienu, ko plaši lieto vegāni, gatavo no ūdens un Indijas riekstiem. Dzēriens nesatur laktozi un kazeīnu, un to var lietot cilvēki, kuri nepanes šīs vielas vai ir alerģiski pret tām.
Turklāt riekstu pienā ir maz ogļhidrātu, tas ir bagāts ar veselīgām taukskābēm un nodrošina vairākas citas veselībai svarīgas uzturvielas, piemēram, kalciju, cinku, magniju un fosforu.
Tāpēc šodien mēs jums parādīsim dažas riekstu piena priekšrocības un to, kā to lietot.
5 riekstu piena priekšrocības
Lūk, kāpēc jums vajadzētu iekļaut savā uzturā riekstu pienu.
Palīdz novērst slimības
Tā kā riekstu pienā ir daudz kalcija un fosfora, kas ir svarīgas minerālvielas kaulu blīvuma uzturēšanai, tas var novērst osteoporozi. Turklāt tajā ir daudz dzelzs un folijskābes, kas ir būtiski anēmijas profilaksei un ārstēšanai.
Uzlabo imunitāti
Riekstu piens ir ne tikai antioksidants, bet arī uzturvielām bagāts ar vairākām minerālvielām un vitamīniem, kas ir svarīgi imūnsistēmas stiprināšanai.
cīnās pret priekšlaicīgu novecošanos
Kastaņu pienam piemīt antioksidantu īpašības, un tas ir bagāts ar varu, kas uzlabo ādas elastību, regulējot kolagēna un elastīna veidošanos.
Novērš depresiju
Dzēriena sastāvā ir arī cinks, kas ir svarīga minerālviela depresijas profilaksei.
Skatīt arī: Lieldienu zaķis, vai tu atnesīsi man brīvdienu? Pārbaudiet, kad iekrīt pasaulē svinētais datums.Palīdz atmiņai
Kastaņu piens ir bagāts ar uzturvielu, kurai piemīt antioksidanta iedarbības uzturvielas, kas novērš smadzeņu šūnu bojājumus, kurus izraisa brīvie radikāļi, - selēnu. Tādējādi kastaņu piena lietošana palīdz novērst atmiņas zudumu.
Kā lietot
Riekstu pienu var lietot dažādos veidos, piemēram, brokastīs ar granolu vai gatavojot kūkas, kokteiļus, kokteiļus un pankūkas.
Skatīt arī: Jūsu āda uzmanības centrā ar Google Lens: dermatoloģija no attāluma tagad ir reālaTomēr ir svarīgi atcerēties, ka no riekstu piena vajadzētu izvairīties cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret riekstiem vai žāvētiem augļiem.
Tagad, kad jūs zināt riekstu piena priekšrocības, kā par tā pievienošanu savam uzturam?