ធ្លាប់​លឺ​ទឹក​ដោះ​គោ​ទេ? ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ 5 យ៉ាងនៃភេសជ្ជៈនេះ។

 ធ្លាប់​លឺ​ទឹក​ដោះ​គោ​ទេ? ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ 5 យ៉ាងនៃភេសជ្ជៈនេះ។

Michael Johnson

ទទួលទានយ៉ាងទូលំទូលាយដោយសាធារណៈជន vegan ទឹកដោះគោដើមទ្រូងត្រូវបានរៀបចំដោយទឹក និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ ភេសជ្ជៈនេះមិនមានផ្ទុកជាតិ lactose និង casein ទេ ហើយអាចទទួលទានបានដោយមនុស្សដែលមិនអត់ឱន ឬអាឡែស៊ីទៅនឹងសារធាតុទាំងនេះ។

លើសពីនេះទៀត ទឹកដោះគោជូរមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។ សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ដូចជាកាល់ស្យូម ស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: បាត់ខ្លួន៖ ជួបជាមួយវិជ្ជាជីវៈទាំង ៦ ដែលបាត់ខ្លួនតាមពេលវេលា។ តើនឹងមានរឿងអ្វីបន្តទៀត?

ដូច្នេះថ្ងៃនេះ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃទឹកដោះគោជូរ និងរបៀបទទួលទានវា។ សូមពិនិត្យមើលវា!

សូម​មើល​ផង​ដែរ: លោក Eduardo Saverin សហស្ថាបនិក Facebook បានក្លាយជាអ្នកមានបំផុតនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល

អត្ថប្រយោជន៍ 5 យ៉ាងនៃទឹកដោះដើមទ្រូង

ឥឡូវនេះសូមមើលមូលហេតុដែលអ្នកគួរបញ្ចូលទឹកដោះគោដើមទ្រូងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ជួយក្នុង ការការពារជំងឺ

ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ទឹកដោះគោសណ្តែកអាចការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៀត វាសម្បូរទៅដោយជាតិដែក និងអាស៊ីតហ្វូលិក ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការពារ និងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង។

បង្កើនភាពស៊ាំ

បន្ថែមពីលើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ទឹកដោះគោដើមទ្រូងក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុជាច្រើនផងដែរ។ សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីននៅក្នុងសមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុ

ទឹកដោះគោដើមទ្រូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសម្បូរទៅដោយទង់ដែង ដូច្នេះហើយការកែលម្អ ភាពយឺតនៃស្បែក ដោយគ្រប់គ្រងការផលិត collagen និង elastin។

ការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ភេសជ្ជៈក៏មានជាតិស័ង្កសីនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជំនួយដល់ការចងចាំ

ទឹកដោះគោ ដើមទ្រូងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារការខូចខាតដល់កោសិកាខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី selenium ។ ដោយវិធីនេះ ការទទួលទានទឹកដោះគោដើមទ្រូងអាចជួយការពារការបាត់បង់ការចងចាំ។

របៀបទទួលទាន

ទឹកដោះគោដើមទ្រូងអាចទទួលទានបានតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ដូចជានៅពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកអមដោយ granola ឬក្នុងការរៀបចំនំខេក នំស្រួយ ទឹកក្រឡុក និងនំផេនខេក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គួរតែជៀសវាងទឹកដោះគោជូរ។

ឥឡូវនេះ។ អ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោជូរ តើត្រូវបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

Michael Johnson

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដែលមានបទពិសោធន៍ជាមួយនឹងការយល់ដឹងយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីទីផ្សារប្រេស៊ីល និងពិភពលោក។ ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាងពីរទសវត្សរ៍នៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះ លោក Jeremy មានកំណត់ត្រាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការវិភាគនិន្នាការទីផ្សារ និងផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃដល់វិនិយោគិន និងអ្នកជំនាញដូចគ្នា។បន្ទាប់ពីទទួលបានសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុពីសាកលវិទ្យាល័យល្បីឈ្មោះមួយ លោក Jeremy បានចាប់ផ្តើមអាជីពដ៏ជោគជ័យក្នុងវិស័យធនាគារវិនិយោគ ជាកន្លែងដែលគាត់ទទួលបានជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការវិភាគទិន្នន័យហិរញ្ញវត្ថុដ៏ស្មុគស្មាញ និងការអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្រ្តវិនិយោគ។ សមត្ថភាពពីកំណើតរបស់គាត់ក្នុងការព្យាករណ៍ចលនាទីផ្សារ និងកំណត់ឱកាសរកប្រាក់ចំណេញបាននាំឱ្យគាត់ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាទីប្រឹក្សាដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តក្នុងចំណោមមិត្តភក្ដិរបស់គាត់។ជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការចែករំលែកចំណេះដឹង និងជំនាញរបស់គាត់ លោក Jeremy បានចាប់ផ្តើមប្លក់របស់គាត់ រក្សាព័ត៌មានទាំងអស់អំពីទីផ្សារហិរញ្ញវត្ថុប្រេស៊ីល និងពិភពលោក ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកអាននូវមាតិកាទាន់សម័យ និងការយល់ដឹង។ តាមរយៈប្លុករបស់គាត់ គាត់មានបំណងផ្តល់អំណាចដល់អ្នកអានជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដែលមានព័ត៌មាន។ជំនាញរបស់ Jeremy ពង្រីកលើសពីការសរសេរប្លុក។ គាត់ត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យធ្វើជាវាគ្មិននៅក្នុងសន្និសីទ និងសិក្ខាសាលាឧស្សាហកម្មជាច្រើន ដែលគាត់ចែករំលែកយុទ្ធសាស្រ្ត និងការយល់ដឹងអំពីការវិនិយោគរបស់គាត់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង និងជំនាញបច្ចេកទេសរបស់គាត់ ធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាវាគ្មិនដែលត្រូវបានស្វែងរកក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញវិនិយោគ និងអ្នកវិនិយោគដែលប្រាថ្នាចង់បាន។បន្ថែមពីលើការងាររបស់គាត់នៅអេឧស្សាហកម្មហិរញ្ញវត្ថុ លោក Jeremy គឺជាអ្នកធ្វើដំណើរដ៏ចូលចិត្តមួយដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការស្វែងយល់ពីវប្បធម៌ចម្រុះ។ ទស្សនវិស័យជាសាកលនេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់យល់ពីទំនាក់ទំនងអន្តរកម្មនៃទីផ្សារហិរញ្ញវត្ថុ និងផ្តល់នូវការយល់ដឹងពិសេសអំពីរបៀបដែលព្រឹត្តិការណ៍សកលប៉ះពាល់ដល់ឱកាសវិនិយោគ។មិនថាអ្នកជាអ្នកវិនិយោគដែលមានបទពិសោធន៍ ឬអ្នកដែលចង់ស្វែងយល់ពីភាពស្មុគស្មាញនៃទីផ្សារហិរញ្ញវត្ថុនោះទេ ប្លក់របស់ Jeremy Cruz ផ្តល់នូវចំណេះដឹង និងដំបូន្មានដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ បន្តតាមដានប្លុករបស់គាត់ ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងស៊ីជម្រៅអំពីទីផ្សារហិរញ្ញវត្ថុប្រេស៊ីល និងពិភពលោក ហើយបន្តទៅមុខមួយជំហានទៀតក្នុងដំណើរហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។