ធ្លាប់លឺទឹកដោះគោទេ? ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ 5 យ៉ាងនៃភេសជ្ជៈនេះ។
តារាងមាតិកា
ទទួលទានយ៉ាងទូលំទូលាយដោយសាធារណៈជន vegan ទឹកដោះគោដើមទ្រូងត្រូវបានរៀបចំដោយទឹក និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ ភេសជ្ជៈនេះមិនមានផ្ទុកជាតិ lactose និង casein ទេ ហើយអាចទទួលទានបានដោយមនុស្សដែលមិនអត់ឱន ឬអាឡែស៊ីទៅនឹងសារធាតុទាំងនេះ។
លើសពីនេះទៀត ទឹកដោះគោជូរមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។ សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ដូចជាកាល់ស្យូម ស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ។
សូមមើលផងដែរ: បាត់ខ្លួន៖ ជួបជាមួយវិជ្ជាជីវៈទាំង ៦ ដែលបាត់ខ្លួនតាមពេលវេលា។ តើនឹងមានរឿងអ្វីបន្តទៀត?ដូច្នេះថ្ងៃនេះ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃទឹកដោះគោជូរ និងរបៀបទទួលទានវា។ សូមពិនិត្យមើលវា!
សូមមើលផងដែរ: លោក Eduardo Saverin សហស្ថាបនិក Facebook បានក្លាយជាអ្នកមានបំផុតនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីលអត្ថប្រយោជន៍ 5 យ៉ាងនៃទឹកដោះដើមទ្រូង
ឥឡូវនេះសូមមើលមូលហេតុដែលអ្នកគួរបញ្ចូលទឹកដោះគោដើមទ្រូងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ជួយក្នុង ការការពារជំងឺ
ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់រក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ទឹកដោះគោសណ្តែកអាចការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៀត វាសម្បូរទៅដោយជាតិដែក និងអាស៊ីតហ្វូលិក ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការពារ និងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង។
បង្កើនភាពស៊ាំ
បន្ថែមពីលើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ទឹកដោះគោដើមទ្រូងក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុជាច្រើនផងដែរ។ សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីននៅក្នុងសមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុ
ទឹកដោះគោដើមទ្រូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសម្បូរទៅដោយទង់ដែង ដូច្នេះហើយការកែលម្អ ភាពយឺតនៃស្បែក ដោយគ្រប់គ្រងការផលិត collagen និង elastin។
ការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ភេសជ្ជៈក៏មានជាតិស័ង្កសីនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ជំនួយដល់ការចងចាំ
ទឹកដោះគោ ដើមទ្រូងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារការខូចខាតដល់កោសិកាខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី selenium ។ ដោយវិធីនេះ ការទទួលទានទឹកដោះគោដើមទ្រូងអាចជួយការពារការបាត់បង់ការចងចាំ។
របៀបទទួលទាន
ទឹកដោះគោដើមទ្រូងអាចទទួលទានបានតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ដូចជានៅពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកអមដោយ granola ឬក្នុងការរៀបចំនំខេក នំស្រួយ ទឹកក្រឡុក និងនំផេនខេក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គួរតែជៀសវាងទឹកដោះគោជូរ។
ឥឡូវនេះ។ អ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោជូរ តើត្រូវបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?