Ai auzit de laptele de castane? Descoperă 5 beneficii ale acestei băuturi
![Ai auzit de laptele de castane? Descoperă 5 beneficii ale acestei băuturi](/wp-content/uploads/ja-ouviu-falar-em-leite-de-castanha-conheca-5-beneficios-dessa-bebida.jpg)
Cuprins
Larg consumat de publicul vegan, laptele de nuci este preparat cu apă și nuci de caju. Băutura nu conține lactoză și cazeină, putând fi consumată de persoanele intolerante sau alergice la aceste substanțe.
În plus, laptele de nuci este sărac în carbohidrați, bogat în acizi grași sănătoși și furnizează alte câteva substanțe nutritive importante pentru sănătatea noastră, cum ar fi calciul, zincul, magneziul și fosforul.
Așadar, astăzi vă vom prezenta câteva beneficii ale laptelui de nuci și cum să îl consumați.
5 beneficii ale laptelui de nuci
Iată de ce ar trebui să adaugi laptele de nuci în dieta ta.
Ajută la prevenirea bolilor
Deoarece este bogat în calciu și fosfor, minerale importante pentru menținerea densității osoase, laptele de nuci poate preveni osteoporoza. În plus, este bogat în fier și acid folic, esențiale pentru prevenirea și tratarea anemiei.
Îmbunătățește imunitatea
Pe lângă faptul că este un antioxidant, laptele de nuci este bogat în mai multe minerale și vitamine în compoziția sa nutritivă, fiind important în întărirea sistemului imunitar.
Combate îmbătrânirea prematură
Laptele de castane are proprietăți antioxidante și este bogat în cupru, îmbunătățind astfel elasticitatea pielii prin reglarea producției de colagen și elastină.
Vezi si: Adevăr sau minciună: Carrefour este una dintre marile companii care concediază în masă?Previne depresia
Băutura are în compoziție și zinc, fiind un mineral important în prevenirea depresiei.
Ajută la memorie
Laptele de castane este bogat într-un nutrient care are acțiune antioxidantă nutrienți care previn deteriorarea celulelor creierului, care sunt cauzate de radicalii liberi, seleniul. Astfel, consumul de lapte de castane ajută la prevenirea pierderii memoriei.
Cum se consumă
Laptele de nuci poate fi consumat într-o varietate de moduri, cum ar fi la micul dejun cu granola, sau în prepararea prăjiturilor, smoothie-urilor, shake-urilor și clătitelor.
Cu toate acestea, este important de reținut că laptele de nuci trebuie evitat de persoanele care sunt alergice la nuci sau la fructe uscate.
Acum că știi beneficiile laptelui de nuci, ce-ar fi să îl adaugi în dieta ta?
Vezi si: Primele 10 puteri militare din lume cu cea mai mare armată