చెస్ట్‌నట్ పాల గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ పానీయం యొక్క 5 ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
విషయ సూచిక
శాకాహారి ప్రజలచే విస్తృతంగా వినియోగిస్తారు, చెస్ట్‌నట్ పాలను నీరు మరియు జీడిపప్పుతో తయారుచేస్తారు. పానీయంలో లాక్టోస్ మరియు కేసైన్ ఉండవు మరియు ఈ పదార్ధాలకు అసహనం లేదా అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు దీనిని తీసుకోవచ్చు.
అంతేకాకుండా, చెస్ట్‌నట్ పాలలో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఉంటుంది, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు అనేక ఇతర పోషకాలను అందిస్తుంది. కాల్షియం, జింక్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
కాబట్టి ఈ రోజు మనం గింజ పాలు వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను మరియు దానిని ఎలా తినాలో మీకు చూపబోతున్నాము. దీన్ని చూడండి!
చెస్ట్‌నట్ మిల్క్ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు
మీరు మీ ఆహారంలో చెస్ట్‌నట్ పాలను ఎందుకు చేర్చుకోవాలో ఇప్పుడు చూడండి.
సహాయపడుతుంది. వ్యాధి నివారణ
ఎముక సాంద్రతను నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైన ఖనిజాలైన కాల్షియం మరియు భాస్వరం ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నందున, గింజ పాలు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఇందులో ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, రక్తహీనతను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి అవసరం.
రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు, చెస్ట్‌నట్ పాలలో అనేక పుష్కలంగా ఉంటుంది. పోషకాహార కూర్పులో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో ముఖ్యమైనవి.
అకాల వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతుంది
చెస్ట్‌నట్ పాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు రాగి పుష్కలంగా ఉంటుంది, తద్వారా మెరుగుపడుతుంది చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడం ద్వారా.
నిస్పృహను నివారిస్తుంది
పానీయం దాని కూర్పులో జింక్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది డిప్రెషన్‌ను నివారించడంలో ముఖ్యమైన ఖనిజంగా ఉంది.
జ్ఞాపకశక్తికి సహాయపడుతుంది
పాలు చెస్ట్‌నట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యతో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్, సెలీనియం వల్ల మెదడు కణాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించాయి. ఈ విధంగా, చెస్ట్‌నట్ పాలను తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడ చూడు: ఇంట్లో ఆంథూరియం మొలకలను ఎలా తయారు చేయాలో చూడండిదీనిని ఎలా తీసుకోవాలి
చెస్ట్‌నట్ పాలను వివిధ మార్గాల్లో తీసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు ఉదయం అల్పాహారంలో గ్రానోలా, లేదా కేక్‌లు, స్మూతీలు, షేక్‌లు మరియు పాన్‌కేక్‌ల తయారీలో.
ఇది కూడ చూడు: వెల్లడి చేయబడింది: 110 ఏళ్లకు పైగా ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఖరీదైన మోటార్‌సైకిల్! మీరే ఆశ్చర్యం!అయితే, గింజలు లేదా గింజలకు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు గింజ పాలను నివారించాలని గుర్తుంచుకోవాలి.
ఇప్పుడు అది గింజల పాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా, దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఎలా?
