സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്ന പൊതുജനങ്ങൾ വ്യാപകമായി കഴിക്കുന്നു, ചെസ്റ്റ്നട്ട് മിൽക്ക് വെള്ളവും കശുവണ്ടിയും ഉപയോഗിച്ചാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. പാനീയത്തിൽ ലാക്ടോസും കസീനും അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അസഹിഷ്ണുതയോ അലർജിയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം.

കൂടാതെ, ചെസ്റ്റ്നട്ട് പാലിൽ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ആരോഗ്യകരമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ മറ്റ് നിരവധി പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു. കാൽസ്യം, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

അതിനാൽ പരിപ്പ് പാലിന്റെ ചില ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ കഴിക്കാമെന്നും ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കാണിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇത് പരിശോധിക്കുക!

ചെസ്റ്റ്‌നട്ട് പാലിന്റെ 5 ഗുണങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെസ്റ്റ്‌നട്ട് പാൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതെന്ന് ഇപ്പോൾ കാണുക.

സഹായിക്കുന്നു. രോഗ പ്രതിരോധം

എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, നട്ട് മിൽക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, വിളർച്ച തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഇരുമ്പും ഫോളിക് ആസിഡും ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്.

രോഗപ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾക്ക് പുറമേ, ചെസ്റ്റ്നട്ട് പാലിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അതിന്റെ പോഷക ഘടനയിൽ പ്രധാനമാണ്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്.

അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നു

ചെസ്റ്റ്നട്ട് പാലിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ചെമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത.

വിഷാദം തടയുന്നു

പാനീയത്തിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വിഷാദരോഗം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ധാതുവാണ്.

ഓർമ്മയെ സഹായിക്കുന്നു

പാൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളായ സെലിനിയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമുള്ള പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു പോഷകമാണ് ചെസ്റ്റ്നട്ട്. ഈ രീതിയിൽ, ചെസ്റ്റ്നട്ട് പാൽ കഴിക്കുന്നത് മെമ്മറി നഷ്ടം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ കഴിക്കാം

പ്രഭാതഭക്ഷണം പോലെയുള്ള വിവിധ രീതികളിൽ ചെസ്റ്റ്നട്ട് പാൽ കഴിക്കാം. ഗ്രാനോള, അല്ലെങ്കിൽ കേക്കുകൾ, സ്മൂത്തികൾ, ഷേക്കുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ.

എന്നിരുന്നാലും, പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അലർജിയുള്ള ആളുകൾ നട്ട് മിൽക്ക് ഒഴിവാക്കണം എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇപ്പോൾ അത് പരിപ്പ് പാലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് എങ്ങനെ?