Erioed wedi clywed am laeth castan? Gwybod 5 budd y ddiod hon

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabl cynnwys

Yn cael ei fwyta'n eang gan y cyhoedd fegan, mae llaeth castan yn cael ei baratoi â dŵr a chnau cashiw. Nid yw'r ddiod yn cynnwys lactos a chasin, a gall pobl sy'n anoddefgar neu'n alergedd i'r sylweddau hyn ei yfed.

Yn ogystal, mae gan laeth castan gynnwys carbohydrad isel, mae'n gyfoethog mewn asidau brasterog iach ac yn darparu nifer o faetholion eraill. bwysig i'n hiechyd, fel calsiwm, sinc, magnesiwm, ffosfforws.

Felly heddiw rydyn ni'n mynd i ddangos i chi rai o fanteision llaeth cnau a sut i'w fwyta. Edrychwch arno!

5 o fanteision llaeth castan

Gweler nawr pam y dylech gynnwys llaeth castan yn eich diet.

Yn helpu mewn atal clefydau

Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn calsiwm a ffosfforws, sy'n fwynau pwysig ar gyfer cynnal dwysedd esgyrn, gall llaeth cnau atal osteoporosis. Yn ogystal, mae'n gyfoethog mewn haearn ac asid ffolig, sy'n hanfodol i atal a thrin anemia.

Gweld hefyd: Bywyd Delfim Netto

Gwella imiwnedd

Yn ogystal â gwrthocsidyddion, mae llaeth castan yn gyfoethog mewn sawl math o laeth castan. mwynau a fitaminau yn ei gyfansoddiad maethol, sy'n bwysig i gryfhau'r system imiwnedd.

Brwydro yn erbyn heneiddio cynamserol

Mae gan laeth castan briodweddau gwrthocsidiol ac mae'n gyfoethog mewn copr, gan wella felly. elastigedd y croen, trwy reoleiddio cynhyrchu colagen ac elastin.

Atal iselder

Mae gan y ddiod hefyd sinc yn ei gyfansoddiad, gan ei fod yn fwyn pwysig i atal iselder.

Help yn y cof

Llaeth o castannau yn gyfoethog mewn maetholion sydd â maetholion gyda chamau gwrthocsidiol sy'n atal difrod i gelloedd yr ymennydd, sy'n cael eu hachosi gan radicalau rhydd, seleniwm. Yn y modd hwn, mae bwyta llaeth castan yn helpu i atal colli cof.

Sut i'w fwyta

Gall llaeth castan gael ei yfed mewn gwahanol ffyrdd, megis mewn bore brecwast gyda granola, neu wrth baratoi cacennau, smwddis, ysgwyd a chrempogau.

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio y dylai llaeth cnau gael ei osgoi gan bobl sydd ag alergedd i gnau neu gnau.

Gweld hefyd: Mae'n ffitrwydd ac mae'n dda: darganfyddwch fanteision y "caws" ricotta enwog

Nawr hynny ydych chi'n gwybod manteision llaeth cnau, beth am ei ychwanegu at eich diet?

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.