Hefurðu einhvern tíma heyrt um kastaníumjólk? Kynntu þér 5 kosti þessa drykks
Efnisyfirlit
Kaníumjólk sem er mikið neytt af vegan almenningi er útbúin með vatni og kasjúhnetum. Drykkurinn inniheldur ekki laktósa og kasein og getur verið neytt af fólki með óþol eða ofnæmi fyrir þessum efnum.
Auk þess hefur kastaníumjólk lítið kolvetnainnihald, er rík af heilbrigðum fitusýrum og gefur nokkur önnur næringarefni. mikilvægt fyrir heilsuna okkar, eins og kalsíum, sink, magnesíum, fosfór.
Svo í dag ætlum við að sýna þér nokkra kosti hnetumjólkur og hvernig á að neyta hennar. Athugaðu það!
5 kostir kastaníumjólkur
Sjáðu núna hvers vegna þú ættir að innihalda kastaníumjólk í mataræði þínu.
Sjá einnig: Xiquexique: sjáðu hvernig á að planta þennan kaktus sem er innfæddur í norðausturhluta BrasilíuHjálpar til við sjúkdómavarnir
Þar sem hún er rík af kalki og fosfór, sem eru mikilvæg steinefni til að viðhalda beinþéttni, getur hnetumjólk komið í veg fyrir beinþynningu. Að auki er það ríkt af járni og fólínsýru, nauðsynlegt til að koma í veg fyrir og meðhöndla blóðleysi.
Bætir friðhelgi
Auk andoxunarefna er kastaníumjólk rík af nokkrum steinefni og vítamín í næringarsamsetningu sinni, sem eru mikilvæg til að styrkja ónæmiskerfið.
Brýtur gegn ótímabærri öldrun
Kastaníumjólk hefur andoxunareiginleika og er rík af kopar og bætir þannig teygjanleika húðarinnar, með því að stjórna framleiðslu á kollageni og elastíni.
Kemur í veg fyrir þunglyndi
Drykkurinn hefur einnig sink í samsetningu sinni, sem er mikilvægt steinefni til að koma í veg fyrir þunglyndi.
Hjálpar í minni
Mjólk af kastaníuhnetum er ríkur í næringarefni sem hefur næringarefni með andoxunarvirkni sem koma í veg fyrir skemmdir á heilafrumum, sem eru af völdum sindurefna, selen. Á þennan hátt hjálpar neysla kastaníumjólkur til að koma í veg fyrir minnisleysi.
Sjá einnig: Ekki skilja tækin þín eftir í sambandi alla nóttina áður en þú lest þettaHvernig á að neyta hennar
Kastaníumjólk er hægt að neyta á mismunandi vegu, svo sem í morgunmat ásamt kl. granola, eða við undirbúning á kökum, smoothies, hristingum og pönnukökum.
Hins vegar er mikilvægt að muna að fólk með ofnæmi fyrir hnetum eða hnetum ætti að forðast hnetumjólk.
Nú þegar þú veist ávinninginn af hnetumjólk, hvernig væri að bæta henni við mataræðið?