您听说过栗子奶吗？ 了解这种饮品的5大益处
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坚果奶由水和腰果配制而成，不含乳糖和酪蛋白，对这些物质不耐受或过敏的人也可以饮用。
此外，坚果奶的碳水化合物含量低，富含健康脂肪酸，并能提供对人体健康十分重要的其他营养成分，如钙、锌、镁和磷。
因此，今天我们将向您介绍坚果奶的一些益处以及如何饮用坚果奶。
坚果奶的5大益处
以下是您应该在饮食中添加坚果奶的原因。
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坚果奶含有丰富的钙和磷，这是维持骨密度的重要矿物质，可以预防骨质疏松症。 此外，它还含有丰富的铁和叶酸，对预防和治疗贫血至关重要。
提高免疫力
坚果奶除了是一种抗氧化剂外，其营养成分还富含多种矿物质和维生素，对增强免疫系统非常重要。
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栗子乳具有抗氧化特性，富含铜，因此可通过调节胶原蛋白和弹性蛋白的生成来改善皮肤弹性。
预防抑郁症
该饮料的成分中还含有锌，锌是预防抑郁症的重要矿物质。
帮助记忆
栗子乳富含一种营养物质，它具有抗氧化作用，能防止自由基对脑细胞造成的损害，这种营养物质就是硒。 因此，饮用栗子乳有助于防止记忆力减退。
如何消费
坚果奶的食用方法多种多样，如早餐配燕麦片，或制作蛋糕、冰沙、奶昔和煎饼。
然而，重要的是要记住，对坚果或干果过敏的人应避免饮用坚果奶。
既然您已经知道坚果奶的益处，那么在您的饮食中加入坚果奶如何？
