Découvrez les 5 bienfaits du lait de châtaigne
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Largement consommé par le public végétalien, le lait de noix est préparé avec de l'eau et des noix de cajou. Cette boisson ne contient ni lactose ni caséine et peut être consommée par les personnes intolérantes ou allergiques à ces substances.
Voir également: 3 banques qui offrent de l'argent supplémentaire lors de l'ouverture d'un compte ; Bonus jusqu'à R$ 50En outre, le lait de noix est pauvre en glucides, riche en acides gras sains et fournit plusieurs autres nutriments importants pour notre santé, tels que le calcium, le zinc, le magnésium et le phosphore.
Voir également: Vous avez rêvé d'une araignée ? Découvrez la signification spirituelle de ce rêveAujourd'hui, nous allons donc vous présenter les avantages du lait de noix et la manière de le consommer.
Les 5 bienfaits du lait de noix
Voici pourquoi vous devriez ajouter le lait de noix à votre régime alimentaire.
Aide à prévenir les maladies
Riche en calcium et en phosphore, des minéraux importants pour le maintien de la densité osseuse, le lait de noix peut prévenir l'ostéoporose. En outre, il est riche en fer et en acide folique, des éléments essentiels pour prévenir et traiter l'anémie.
Améliore l'immunité
En plus d'être un antioxydant, le lait de noix est riche en plusieurs minéraux et vitamines dans sa composition nutritionnelle, ce qui est important pour renforcer le système immunitaire.
Lutte contre le vieillissement prématuré
Le lait de châtaigne a des propriétés antioxydantes et est riche en cuivre, ce qui améliore l'élasticité de la peau en régulant la production de collagène et d'élastine.
Prévient la dépression
La boisson contient également du zinc, un minéral important dans la prévention de la dépression.
Aide à la mémoire
Le lait de châtaigne est riche en un nutriment à l'action antioxydante qui prévient les dommages causés aux cellules cérébrales par les radicaux libres, le sélénium. Ainsi, la consommation de lait de châtaigne aide à prévenir les pertes de mémoire.
Comment consommer
Le lait de noix peut être consommé de différentes manières, par exemple au petit-déjeuner avec du granola, ou dans la préparation de gâteaux, de smoothies, de milk-shakes et de crêpes.
Toutefois, il est important de rappeler que le lait de noix doit être évité par les personnes allergiques aux noix ou aux fruits secs.
Maintenant que vous connaissez les bienfaits du lait de noix, pourquoi ne pas l'intégrer à votre régime alimentaire ?
