কেতিয়াবা শুনিছেনে চেষ্টনাটৰ গাখীৰৰ কথা? এই পানীয়ৰ ৫ টা উপকাৰিতা জানি লওক
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
নিৰামিষ জনসাধাৰণে বহুলভাৱে খোৱা চেষ্টনাটৰ গাখীৰ পানী আৰু কাজু বাদামৰ সৈতে প্ৰস্তুত কৰা হয়। এই পানীয়ত লেক্ট’জ আৰু কেচিন নাথাকে, আৰু এই পদাৰ্থবোৰৰ প্ৰতি অসহিষ্ণু বা এলাৰ্জী থকা লোকে সেৱন কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও চেষ্টনাটৰ গাখীৰত কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ পৰিমাণ কম, স্বাস্থ্যকৰ ফেটি এচিডযুক্ত আৰু ই আন কেইবাটাও পুষ্টিকৰ উপাদান প্ৰদান কৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ, যেনে কেলচিয়াম, জিংক, মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ।
গতিকে আজি আমি আপোনালোকক বাদামৰ গাখীৰৰ কিছুমান উপকাৰ আৰু ইয়াক কেনেকৈ সেৱন কৰিব লাগে দেখুৱাম। ইয়াক চাওক!
চেষ্টনাট গাখীৰৰ ৫ টা উপকাৰ
এতিয়া চাওক আপুনি কিয় আপোনাৰ খাদ্যত চেষ্টনাটৰ গাখীৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।
সহায় কৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ
যিহেতু ইয়াত কেলচিয়াম আৰু ফছফৰাছ প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যিবোৰ হাড়ৰ ঘনত্ব বজাই ৰখাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ পদাৰ্থ, বাদামৰ গাখীৰে অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আইৰণ আৰু ফলিক এচিড থাকে, যিটো ৰক্তহীনতা প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে
এন্টিঅক্সিডেন্টৰ উপৰিও চেষ্টনাটৰ গাখীৰত কেইবাটাও প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে ইয়াৰ পুষ্টিকৰ গঠনত খনিজ আৰু ভিটামিন থাকে, ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ।
See_also: চাৰ্জাৰ নোহোৱাকৈ চেমচাং চেল ফোন? বিনামূলীয়া অৰিজিনেল কেনেকৈ অৰ্ডাৰ কৰিব পাৰি জানি লওকঅকাল বয়স বৃদ্ধিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে
চেষ্টনাটৰ গাখীৰত এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ থাকে আৰু ইয়াত তাম প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, যাৰ ফলত ইয়াৰ উন্নতি হয় ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা, কলাজেন আৰু ইলাষ্টিন উৎপাদন নিয়ন্ত্ৰণ কৰি।
হতাশা ৰোধ কৰে
পানীয়টোৰ গঠনত জিংকও থাকে, যিটো হতাশা প্ৰতিৰোধৰ ক্ষেত্ৰত এক গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ।
See_also: বুজি লওক যে কেনেকৈ এটা অদৃশ্য শিল্পকলা ৮৩ হাজাৰ টকাত বিক্ৰী কৰিব পৰা গ’লহেঁতেনস্মৃতিশক্তিত সহায় কৰে
গাখীৰ চেষ্টনাটৰ ক্ষেত্ৰত এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়াৰ সৈতে পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে যিয়ে মগজুৰ কোষৰ ক্ষতি ৰোধ কৰে, যিটো ফ্ৰী ৰেডিকেল, চেলেনিয়ামৰ দ্বাৰা হয়। এইদৰে চেষ্টনাটৰ গাখীৰ সেৱনে স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাব নোৱাৰে।
কেনেকৈ সেৱন কৰিব
চেষ্টনাটৰ গাখীৰ বিভিন্ন ধৰণে সেৱন কৰিব পাৰি, যেনে ব্ৰেকফাষ্টৰ ৰাতিপুৱা লগত... গ্ৰেনোলা, বা কেক, স্মুদি, শ্বেক আৰু পেনকেক প্ৰস্তুত কৰাত।
কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে বাদামৰ গাখীৰ বাদাম বা বাদামৰ প্ৰতি এলাৰ্জী থকা লোকে এৰাই চলিব লাগে।
এতিয়া সেইটো আপুনি বাদামৰ গাখীৰৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানে, ইয়াক আপোনাৰ খাদ্যত যোগ কৰিলে কেনেকুৱা হ'ব?
