Чи чули ви про каштанове молоко? Дізнайтеся про 5 переваг цього напою
Зміст
Горіхове молоко, яке широко вживають вегани, готується на основі води та горіхів кеш'ю. Напій не містить лактози та казеїну, тому його можуть вживати люди з непереносимістю або алергією на ці речовини.
Крім того, горіхове молоко має низький вміст вуглеводів, багате на корисні жирні кислоти та містить ряд інших важливих для нашого здоров'я поживних речовин, таких як кальцій, цинк, магній і фосфор.
Тож сьогодні ми розповімо вам про переваги горіхового молока та способи його вживання.
5 переваг горіхового молока
Ось чому вам варто додати горіхове молоко до свого раціону.
Дивіться також: Вимкнути з розетки: якщо ви хочете заощадити на рахунках за електроенергію, ці прилади слід вимикати з розетки!Допомагає запобігти хворобам
Оскільки воно багате на кальцій і фосфор, які є важливими мінералами для підтримки щільності кісток, горіхове молоко може запобігти остеопорозу. Крім того, воно багате на залізо і фолієву кислоту, необхідну для профілактики і лікування анемії.
Дивіться також: Плата за пікселі санкціонована Центральним банком і може вплинути на кишені бразильцівПокращує імунітет
Окрім того, що горіхове молоко є антиоксидантом, воно багате на ряд мінералів і вітамінів, які відіграють важливу роль у зміцненні імунної системи.
Бореться з передчасним старінням
Каштанове молоко має антиоксидантні властивості та багате на мідь, завдяки чому покращує еластичність шкіри, регулюючи вироблення колагену та еластину.
Запобігає депресії
Напій також має у своєму складі цинк, який є важливим мінералом для профілактики депресії.
Допомагає з пам'яттю
Каштанове молоко багате на поживну речовину, що має антиоксидантну дію, яка запобігає пошкодженню клітин мозку, спричиненому вільними радикалами, - селен. Таким чином, вживання каштанового молока допомагає запобігти втраті пам'яті.
Як вживати
Горіхове молоко можна вживати по-різному, наприклад, на сніданок з гранолою або для приготування тортів, смузі, коктейлів і млинців.
Однак важливо пам'ятати, що горіхове молоко слід уникати людям, які мають алергію на горіхи або сухофрукти.
Тепер, коли ви знаєте про користь горіхового молока, як щодо того, щоб додати його до свого раціону?