გსმენიათ წაბლის რძის შესახებ? იცოდეთ ამ სასმელის 5 სარგებელი

 გსმენიათ წაბლის რძის შესახებ? იცოდეთ ამ სასმელის 5 სარგებელი

Michael Johnson

ვეგანური საზოგადოების მიერ ფართოდ მოხმარებული წაბლის რძე მზადდება წყლით და კეშიუს თხილით. სასმელი არ შეიცავს ლაქტოზას და კაზეინს და შეიძლება მიირთვათ ამ ნივთიერებების მიმართ აუტანელი ან ალერგიული ადამიანები.

გარდა ამისა, წაბლის რძეს აქვს დაბალი ნახშირწყლების შემცველობა, მდიდარია ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავებით და უზრუნველყოფს რამდენიმე სხვა საკვებ ნივთიერებას. მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა კალციუმი, თუთია, მაგნიუმი, ფოსფორი.

ამიტომ დღეს ჩვენ ვაპირებთ გაჩვენოთ თხილის რძის ზოგიერთი სარგებელი და მისი მოხმარება. ნახეთ!

წაბლის რძის 5 სარგებელი

ახლა ნახეთ, რატომ უნდა შეიტანოთ წაბლის რძე თქვენს დიეტაში.

გეხმარება დაავადების პროფილაქტიკა

რადგან ის მდიდარია კალციუმით და ფოსფორით, რომლებიც ძვლის სიმკვრივის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანი მინერალებია, თხილის რძეს შეუძლია თავიდან აიცილოს ოსტეოპოროზი. გარდა ამისა, ის მდიდარია რკინით და ფოლიუმის მჟავით, რაც აუცილებელია ანემიის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის.

Იხილეთ ასევე: შესაძლებელია თუ არა CPF ნომრის შეცვლა?

აუმჯობესებს იმუნიტეტს

ანტიოქსიდანტების გარდა, წაბლის რძე მდიდარია რამდენიმე მინერალები და ვიტამინები მის კვებით შემადგენლობაში, მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.

Იხილეთ ასევე: ისწავლეთ როგორ დარგოთ ანანასი ქოთანში მარტივი და პრაქტიკული გზით

ებრძვის ნაადრევ დაბერებას

წაბლის რძეს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და მდიდარია სპილენძით, რაც აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას, კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავების რეგულირებით.

აფერხებს დეპრესიას

სასმელში ასევე შეიცავს თუთიას, რაც მნიშვნელოვანი მინერალია დეპრესიის პროფილაქტიკაში.

ხელს უწყობს მეხსიერებას

რძე წაბლი მდიდარია საკვები ნივთიერებით, რომელსაც აქვს საკვები ნივთიერებები ანტიოქსიდანტური მოქმედებით, რაც ხელს უშლის თავის ტვინის უჯრედების დაზიანებას, რომლებიც გამოწვეულია თავისუფალი რადიკალებით, სელენით. ამ გზით წაბლის რძის მოხმარება ხელს უშლის მეხსიერების დაქვეითებას.

როგორ მოვიხმაროთ

წაბლის რძის მიღება შეიძლება სხვადასხვა გზით, მაგალითად, დილით საუზმეზე თანხლებით. გრანოლა, ან ნამცხვრების, სმუზის, შაიკის და ბლინების მომზადებისას.

თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თხილის რძეს უნდა მოერიდონ თხილის ან თხილის მიმართ ალერგიული ადამიანები.

ახლა, რომ თქვენ იცით თხილის რძის სარგებელი, როგორ შეგიძლიათ დაამატოთ ის თქვენს დიეტაში?

Michael Johnson

ჯერემი კრუზი არის გამოცდილი ფინანსური ექსპერტი, რომელსაც ღრმად ესმის ბრაზილიის და გლობალური ბაზრები. ინდუსტრიაში ორ ათწლეულზე მეტი გამოცდილებით, ჯერემის აქვს შთამბეჭდავი გამოცდილება ბაზრის ტენდენციების ანალიზისა და ინვესტორებისთვის და პროფესიონალებისთვის ღირებული ინფორმაციის მიწოდებაში.მას შემდეგ, რაც მან მიიღო მაგისტრის ხარისხი რეპუტაციის მქონე უნივერსიტეტში ფინანსებში, ჯერემიმ დაიწყო წარმატებული კარიერა საინვესტიციო ბანკში, სადაც მან დახვეწა თავისი უნარები რთული ფინანსური მონაცემების ანალიზსა და საინვესტიციო სტრატეგიების შემუშავებაში. ბაზრის მოძრაობების პროგნოზირებისა და მომგებიანი შესაძლებლობების იდენტიფიცირების თანდაყოლილმა უნარმა განაპირობა ის, რომ აღიარებულიყო სანდო მრჩევლად მის თანატოლებს შორის.თავისი ცოდნისა და გამოცდილების გაზიარების გატაცებით, ჯერემიმ დაიწყო თავისი ბლოგი, იყავით განახლებული ბრაზილიის და გლობალური ფინანსური ბაზრების შესახებ ყველა ინფორმაციას, რათა მკითხველს მიაწოდოს უახლესი და გამჭრიახი შინაარსი. მისი ბლოგის საშუალებით ის მიზნად ისახავს მკითხველებს გააძლიეროს ინფორმაცია, რომელიც მათ სჭირდებათ ინფორმირებული ფინანსური გადაწყვეტილებების მისაღებად.ჯერემიის გამოცდილება ბლოგინგის მიღმა ვრცელდება. ის მიწვეული იყო როგორც მოწვეული სპიკერი მრავალ ინდუსტრიულ კონფერენციებსა და სემინარებზე, სადაც ის იზიარებს თავის საინვესტიციო სტრატეგიებსა და შეხედულებებს. მისი პრაქტიკული გამოცდილებისა და ტექნიკური გამოცდილების ერთობლიობა მას აქცევს პოპულარულ სპიკერად საინვესტიციო პროფესიონალებსა და დამწყებ ინვესტორებს შორის.გარდა მისი მუშაობისაფინანსური ინდუსტრია, ჯერემი არის მგზნებარე მოგზაური, რომელსაც დიდი ინტერესი აქვს მრავალფეროვანი კულტურების შესწავლით. ეს გლობალური პერსპექტივა საშუალებას აძლევს მას გააცნობიეროს ფინანსური ბაზრების ურთიერთდაკავშირება და უზრუნველყოს უნიკალური შეხედულებები იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს გლობალური მოვლენები საინვესტიციო შესაძლებლობებზე.ხართ თუ არა გამოცდილი ინვესტორი თუ ვინმე, ვინც ეძებს ფინანსური ბაზრების სირთულეების გაგებას, ჯერემი კრუზის ბლოგი გთავაზობთ უამრავ ცოდნას და ფასდაუდებელ რჩევებს. თვალყური ადევნეთ მის ბლოგს, რათა გაიგოთ ბრაზილიის და გლობალური ფინანსური ბაზრები და დარჩეთ ერთი ნაბიჯით წინ თქვენს ფინანსურ მოგზაურობაში.