Ar esate girdėję apie kaštonų pieną? Atraskite 5 šio gėrimo privalumus
![Ar esate girdėję apie kaštonų pieną? Atraskite 5 šio gėrimo privalumus](/wp-content/uploads/ja-ouviu-falar-em-leite-de-castanha-conheca-5-beneficios-dessa-bebida.jpg)
Turinys
Veganams plačiai vartojamas riešutų pienas gaminamas iš vandens ir anakardžių riešutų. Gėrimo sudėtyje nėra laktozės ir kazeino, todėl jį gali vartoti šių medžiagų netoleruojantys ar alergiški žmonės.
Be to, riešutų piene yra mažai angliavandenių, jame gausu sveikų riebalų rūgščių ir kitų sveikatai svarbių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalcio, cinko, magnio ir fosforo.
Taigi šiandien mes jums parodysime, kokią naudą teikia riešutų pienas ir kaip jį vartoti.
5 riešutų pieno privalumai
Štai kodėl turėtumėte įtraukti riešutų pieną į savo racioną.
Padeda išvengti ligų
Riešutų piene gausu kalcio ir fosforo, kurie yra svarbūs mineralai kaulų tankiui palaikyti, todėl jis gali užkirsti kelią osteoporozei. Be to, jame gausu geležies ir folio rūgšties, būtinų anemijos prevencijai ir gydymui.
Gerina imunitetą
Riešutų pienas yra ne tik antioksidantas, bet ir turi daug mineralų ir vitaminų, kurie yra svarbūs imuninei sistemai stiprinti.
Taip pat žr: Ar jūsų televizorius yra išmanusis, ar ne? Išmokite tai nustatyti 5 paprastais žingsniais!Kovoja su priešlaikiniu senėjimu
Kaštonų pienas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir turi daug vario, todėl gerina odos elastingumą, reguliuodamas kolageno ir elastino gamybą.
Apsaugo nuo depresijos
Gėrimo sudėtyje taip pat yra cinko, kuris yra svarbus mineralas depresijos prevencijai.
Padeda atminčiai
Kaštonų piene gausu antioksidacinio poveikio maistinių medžiagų, kurios apsaugo nuo laisvųjų radikalų sukeliamos žalos smegenų ląstelėms - seleno. Taigi kaštonų pieno vartojimas padeda išvengti atminties praradimo.
Kaip vartoti
Riešutų pieną galima vartoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, pusryčiams su granola, gaminant pyragus, kokteilius, kokteilius ir blynus.
Taip pat žr: Undinėlė: Arielė įgauna naują įvaizdį - jos šukuosena kainavo 140 tūkst. eurųTačiau svarbu prisiminti, kad riešutų pieno turėtų vengti žmonės, kurie yra alergiški riešutams ar džiovintiems vaisiams.
Dabar, kai jau žinote riešutų pieno naudą, kaip dėl jo įtraukimo į savo mitybą?