चेस्टनट दूधको बारेमा कहिल्यै सुन्नुभएको छ? जानिराखौं यो पेयका ५ फाइदाहरु
सामग्री तालिका
शाकाहारी जनताले व्यापक रूपमा उपभोग गर्ने, चेस्टनट दूध पानी र काजूको साथ तयार गरिन्छ। पेयमा ल्याक्टोज र केसिन हुँदैन, र यी पदार्थहरूप्रति असहिष्णु वा एलर्जी भएका मानिसहरूले यसलाई सेवन गर्न सक्छन्।
यसबाहेक, चेस्टनट दूधमा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा कम हुन्छ, स्वस्थ फ्याटी एसिडले भरपूर हुन्छ र अन्य धेरै पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ। हाम्रो स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण, जस्तै क्याल्सियम, जिंक, म्याग्नेसियम, फस्फोरस।
त्यसैले आज हामी तपाईंलाई नट दूधका केही फाइदाहरू र यसको सेवन गर्ने तरिका बताउन गइरहेका छौं। यो हेर्नुहोस्!
चेस्टनट दूधका ५ फाइदाहरू
अहिले हेर्नुहोस् किन तपाईंले आफ्नो आहारमा चेस्टनट दूध समावेश गर्नुपर्छ।
मद्दत गर्छ रोग रोकथाम
हड्डीको घनत्व कायम राख्नका लागि महत्वपूर्ण खनिज क्याल्सियम र फस्फोरस प्रचुर मात्रामा पाइने हुनाले अखरोटको दूधले ओस्टियोपोरोसिसबाट बच्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, यसमा आयरन र फोलिक एसिड प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, एनिमियालाई रोक्न र उपचार गर्न आवश्यक छ।
प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ
एन्टिअक्सिडेन्टका अतिरिक्त, चेस्टनट दूधमा धेरै मात्रामा धनी हुन्छ। यसको पौष्टिक संरचनामा खनिज र भिटामिनहरू, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: भित्र ओछ्यान सहितको बाथरूम Airbnb मा "सुइट" को रूपमा भाडामा लिइन्छसमयपूर्व बुढ्यौलीसँग लड्छ
चेस्टनट दूधमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन् र तामामा प्रशस्त छ, जसले गर्दा सुधार हुन्छ। छालाको लोच, कोलाजेन र इलास्टिनको उत्पादनलाई विनियमित गरेर।
डिप्रेसनलाई रोक्छ
डिप्रेसनको रोकथाममा महत्वपूर्ण खनिज भएकोले यस पेय पदार्थको संरचनामा जिंक पनि हुन्छ।
स्मरणशक्तिमा मद्दत गर्छ
दूध चेस्टनटमा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व हुन्छ जसमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य भएको पोषक तत्व हुन्छ जसले मस्तिष्कका कोशिकाहरूलाई हुने क्षतिलाई रोक्छ, जुन फ्री रेडिकल, सेलेनियमले गर्दा हुन्छ। यसरी, चेस्टनट दूध सेवन गर्नाले स्मरणशक्ति घट्नबाट जोगाउँछ।
यसको उपभोग कसरी गर्ने
चेस्टनट दूध विभिन्न तरिकाले सेवन गर्न सकिन्छ, जस्तै बिहानको खाजामा ग्रेनोला, वा केक, स्मूदी, शेक र प्यानकेकको तयारीमा।
यद्यपि, नट वा नटबाट एलर्जी भएका मानिसहरूले नट मिल्कलाई बेवास्ता गर्नुपर्छ भन्ने कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के सबै मोती मूल्यवान छन्? यी ढुङ्गाहरूको मूल्य कसरी गणना गरिन्छ?अब नट मिल्कका फाइदाहरू तपाईलाई थाहा छ, यसलाई आफ्नो आहारमा कसरी थप्ने?
