Heu sentit mai parlar de la llet de castanya? Coneix els 5 beneficis d'aquesta beguda
Taula de continguts
Ampliament consumida pel públic vegà, la llet de castanya es prepara amb aigua i anacards. La beguda no conté lactosa ni caseïna, i pot ser consumida per persones intolerants o al·lèrgiques a aquestes substàncies.
A més, la llet de castanya té un baix contingut en hidrats de carboni, és rica en àcids grassos saludables i aporta diversos altres nutrients. importants per a la nostra salut, com el calci, el zinc, el magnesi, el fòsfor.
Així que avui us mostrarem alguns beneficis de la llet de fruits secs i com consumir-la. Fes-hi una ullada!
5 beneficis de la llet de castanya
Mira ara per què hauries d'incloure la llet de castanya a la teva dieta.
Ajuda a prevenció de malalties
Com que és rica en calci i fòsfor, que són minerals importants per mantenir la densitat òssia, la llet de fruits secs pot prevenir l'osteoporosi. A més, és ric en ferro i àcid fòlic, essencial per prevenir i tractar l'anèmia.
Millora la immunitat
A més d'antioxidants, la llet de castanya és rica en diversos minerals i vitamines en la seva composició nutricional, essent important en l'enfortiment del sistema immunitari.
Combat l'envelliment prematur
La llet de castanya té propietats antioxidants i és rica en coure, millorant així l'elasticitat de la pell, mitjançant la regulació de la producció de col·lagen i elastina.
Prevé la depressió.
La beguda també té zinc en la seva composició, sent un mineral important en la prevenció de la depressió.
Ajuda a la memòria
Llet de les castanyes és rica en un nutrient que té nutrients amb acció antioxidant que eviten danys a les cèl·lules cerebrals, que són causades pels radicals lliures, el seleni. D'aquesta manera, consumir llet de castanya ajuda a prevenir la pèrdua de memòria.
Vegeu també: Seguiu aquests passos per comprovar el vostre número NISCom consumir-la
La llet de castanya es pot consumir de diferents maneres, com en l'esmorzar del matí acompanyada de granola, o en l'elaboració de pastissos, batuts, batuts i creps.
No obstant això, és important recordar que les persones al·lèrgiques als fruits secs han d'evitar la llet de fruits secs.
Vegeu també: Com retirar l'Ajut del Brasil quan Caixa Tem no funciona? Descobreix-ho!Ara que Coneixeu els beneficis de la llet de fruits secs, què us sembla afegir-la a la vostra dieta?
